De fleste av oss lider av noen form for ryggsmerter på en gang eller det andre. Lumbago er en vanlig foreteelse som er forårsaket av anstrengelse, dårlig holdning eller løfte tunge gjenstander feil. Isjias er en mer alvorlig tilstand av smerter i korsryggen som kan strekke seg gjennom bekkenet ned til hælene. Isjias er faktisk et symptom på kompresjonen av isjiasnerven på grunn av en deformering i ett eller flere av de rotere plater. Det kan også være forårsaket av en klem eller trukket isjiasnerven. Isjias smerte er uutholdelig og alvorlige forhold kan føre til delvis eller fullstendig funksjonshemming. Langtidsbehandling for isjias krever sciatic nerve behandlinger som kan omfatte kirurgi. Hjem rettsmidler er iboende til isjias alternative løsninger, og kan vise seg å være svært nyttig i å forebygge og håndtere tilbake pain.1. Lag saft av selleri og poteter (legge rødbeter eller gulrøtter for smak). Både potet og selleri anses å lindre smerte. Også drikke to kopper selleri te hver dag. 2. Påfør en varm grøtomslag laget av gurkemeie pulver, smør, olje og hvitløk til det berørte området for en time. Dette vil stimulere nerve. 3. Hvitløk er en multipurpose urt. Spise rå hvitløk pods for å eliminere gass, som ifølge Ayurveda, er en av de viktigste årsakene bak smerte. 4. Varm 150ml av noen vegetabilsk olje med ti fersk hvitløk pods. Bruk for masserer de berørte områdene ved behov. 5. Bruk av et omslag til det berørte området vil lindre smerter og betennelser i stor grad. 6. Kast ut en mye madrass. Sove på en komfortabel madrass. 7. Et varmt bad etterfulgt av en kald dusj vil forbedre sirkulasjonen og redusere smerte. Alternativt bruke en kald pakke på det berørte området etter et varmt bad. 8. Unngå fet mat og ta masse salater som inkluderer rå grønnsaker som reddik, gulrot, salat, agurk, kål, potet og tomat. 9. Tren korsryggen. Noen nyttige øvelser anbefalt av spesialister er: – Side Stretch – The Back Arch – Den Hamstring Stretch 10. Ta skikkelig hvile. Få opp fra setet, helst hver time og strekke på musklene. 11. Midje cinching, elastiske ryggstøtter presse magen og lage en naturlig pute og beskytte nerver rundt ryggraden. 12. Hvis du har en kontorjobb og arbeid på datamaskinen for lange timer, sørg for at stolen støtter den naturlige kurven av ryggraden og tastaturet er plassert på en måte som albuene bøyes i rett vinkel mens du skriver. Små ting som å sitte og stå i en god oppreist holdning og bor klart fra løfte tunge gjenstander saken mye. Så øve regelmessig mosjon og et sunt kosthold. Gjør disse en del av din daglige omsorg og du kan være i stand til å holde isjias i sjakk.
