TIPS!
Hold deg unna sigarettrøyk, om du røyker selv eller ikke. Arthritic forhold kan bli forverret av betennelse, ofte forårsaket av nikotin redusere flyten av blod gjennom kroppen.
Ikke la din kjære lider stille fra sine leddgikt symptomer. Det er mye du kan gjøre for å hjelpe, og mange av tipsene er enklere enn du kanskje tror. Forstå naturen og symptomer på leddgikt er første skritt i å behandle den riktig.
TIPS!
Prøv å ta en yoga klasse for en ny hobby. Forskning har vist at å praktisere yoga kan ha en positiv effekt for dem som lider av leddgikt.
Aktiviteter som er lett på kroppen, for eksempel gange eller svømming kan ha enorme fordeler for alle som lider med leddgikt felles smerte og ubehag. Vurdere å konsultere med legen din før du starter noen treningsprogram.
Plasser den på låret, og deretter bruke hånden til å trykke den. Ved hjelp av denne teknikken vil være mye mildere til leddgikt hender.
TIPS!
Hvis du har leddgikt og mosjon er vanskelig, kan du prøve vannaktiviteter og treningsprogrammer. Vannterapi nøye praktisert i varmt vann er skånsom mot ledd og muskler som kan være en beroligende måte å trene mens lessoning smerten ved leddgikt flare-ups.
Prøv å ta varme bad med badesalt før du sovner om du har leddgikt. Dette vil bidra til å slappe kroppen din og lette smerter fra leddgikt, som igjen vil hjelpe deg å sovne og bo sove lenger.
TIPS!
Yoga kan være en god måte å lindre din leddgikt symptomer. Det er et bevist faktum at disse teknikkene bidra til å slappe kroppen din, noe som også reduserer symptomene på leddgikt.
Hvis du har leddgikt, si «nei» til høye hæler og «ja» til komfortable flate sko. Uansett hvor leddgikt påvirker deg, kan et par ubehagelig sko gjøre virkningene av leddgikt verre. Få et par gode joggesko for god støtte.
TIPS!
Hvis du har leddgikt, si «nei» til høye hæler og «ja» til komfortable flate sko. Uansett hvor leddgikt er, vil sko som er ubehagelig føre til at du går unormalt, skjerpende leddgikt.
Få høy kvalitet søvn. Riktig mengde søvn er viktig, spesielt for de med leddgikt, fordi søvn oppdateres kroppen og gir deg energi til å fortsette neste dag. Hvis du har en vanskelig tid å sove, gjør alt du kan for å gjøre rommet helt mørkt og stille.
TIPS!
Sigaretter kan redusere fleksibilitet, samt øke sjansene for en leddgikt blusse opp. Det kan være vanskelig å slutte å røyke, men det kan være lettere hvis du vet hvordan vane er å gjøre leddgikt verre.
Fortell venner og familie hvordan leddgikt virkelig påvirker deg. Vær ærlig om din smerte, både fysisk og psykisk, av denne sykdommen. La dem vite om leddgikt symptomer og hvordan du er berørt. Betingelsene for leddgikt kan være uutholdelig til tider, og i stor grad påvirke din generelle disposisjon; andre kan føle fornærmet på eller at de kan være ansvarlig på noen måte for din holdning, så vær hensynsfull. Jo mer de vet og forstår stress og problemer du har, jo mer de kan støtte deg og gjøre ting enklere.
TIPS!
Hvis du har noe hell med de tilgjengelige leddgikt behandlinger snakk med legen din om muligheten for felles kirurgi. Joint kirurgi kan bidra til å reversere leddgikt effekter på leddene, for eksempel mangel på fleksibilitet og mobilitet, og er generelt ganske effektiv.
Samle så mye kunnskap som mulig om leddgikt å stoppe den fra å kontrollere livet ditt. Den informasjonen vi har gitt her kan være et utgangspunkt i å velge behandlinger som til slutt vil hjelpe deg å redusere og hindre smerten av leddgikt.
