Inkontinens er det siste tabu emne, men er ikke noe å skamme seg eller flau over! Forskere har funnet ut at så mange som 30 prosent av kvinnene som driver erfaring inkontinens mens du kjører. Disse tallene er bare basert på løpere – men vi vet at det er ikke bare løpere som opplever inkontinens! Millioner av menn og kvinner som trener – fra yoga, til pilates, spinning, til Latin Dance (Zumba er raseri akkurat nå!), Vektløfting, løping, strøm gange – opplev incontinence.In kraft av det faktum at 25 millioner amerikanere (75 prosent av dem er kvinner) leve med det, de guesstimates kan faktisk ganske mye høyere. Med statistikk som dette, hvorfor er vi ikke utveksle informasjon mer om inkontinens? Fordi det er det siste tabu emne! Men vi bør ikke skamme seg om det – så kan utveksle informasjon om det – nå! Kan komme alvorlig. Urininkontinens (UI) er svært «normal» i kvinners løpere, samt disse damene som deltar i andre typer trening, som for eksempel; strøm gange, bodybuilding, spinning, veier løfting osv, og de som deltar i andre typer trening. Det er blitt sagt at en tredjedel av kvinner har inkontinens hendelser som de får sammen, noen sier at tallet kan være så høyt som 60 prosent! Så igjen, hvorfor er vi ikke dele om det? Urininkontinens (UI) er definert som en ukontrollerbar og utilsiktet tap eller lekkasje av urin. Stressinkontinens oppstår når du kjører (eller annen trener). Stressinkontinens betyr at når spenning tilføres blæren, den lekker. I dette tilfelle er den spenning den fysiske treningen av kraft gange eller øvelse. Mens kvinner som har opplevd fødsel er mer sannsynlig å erklære at de tåler stressinkontinens, kvinner som aldri har hatt childrenalso avtale med denne matter.What kan damene trenger å forholde seg til dette forverring? Vel, det avhenger av hvor alvorlig inkontinens. Først må du finne noen vakre inkontinens nikkers. Inkontinens truser vil hjelpe deg å reparere lekker saker før du kan styrke bekkenbunnen. Tips: shop for incontinence truser som holder minst 4 oz. Kjøp inkontinens damer truser som har en innebygd vanntett barriere og luktkontroll. Noen inkontinens truser kan inneholde så mye som 12 oz! Også jakten på gode kvalitet incontinenence damer truser som kan vaskes mer enn 200 times.Second – gjenopprette bekkenbunnen. Ikke det igjen! Ja – det igjen – Kegel øvelser! Hvis du ikke vet hva musklene til å forynge (tross alt – når var siste gang noen viste deg hvor Kegel muskler var Mirror kan Um, nei takk -?! Men takk for deling!). Jakten på bok Hold det Sista av Mary O’Dwyer -. Den «down under Dr.» fra «Down Under» Hun har en eksepsjonell måte detaljering til deg hva du må gjøre for å befeste din Kegel muscles.Third – jakten på IncoStress . Dette medisinske utstyret (ikke la terminologien medisinske utstyret Daunt deg! IncoStress er laget av medisinsk silikon. det er satt inn som en tampong og deretter holdt av bekkenmusklene for et tidsrom av dine Kegel øvelser, og deretter kan du fjerne det) . IncoStress er laget av kvinner – for kvinner Den hjelper deg med å oppdage dine kegal muskler og gir deg noe fast grep med Kegel muskler -.! noe som gjør dem sterkere Den mest passende tidspunkt å gjøre dine Kegel exercies er rett før du går i dvale om natten, eller første før du får ut av sengen om morgenen Disse kan ikke gjøres effektivt når du kjører bilen din -. og vite hvorfor -. du trenger å lese Hold det Sista av Mary O’Dwyer Inkontinens er ikke en metodisk del av aldring, og vi trenger ikke å leve med det. Vi trenger å bli våre egne talsmenn, trenger vi å instruere oss selv og våre venner, våre døtre, våre mødre, om bekkenbunnen. Med andre ord, jo mer vi vet, jo mer kan vi gjøre for å hjelpe ourselves.What om når disse rettsmidler for urininkontinens er ikke tilstrekkelig. Når urininkontinens i stor grad påvirker livet ditt, kan urininkontinens kirurgi være et alternativ.
