While hallo roper: «Hun skyter. Hun score! «Er ofte forbundet med sporten basketball, å være en basketballspiller handler om mer enn bare å vinne. Basketball fordeler du når du vinner, når du taper, og når du ikke engang får inn fra benken. Basketball kan forbedre din helse og lære ferdigheter som varer livet ut.
Fysisk form Basketball Body
Avhengig av hvor hardt du kjører opp og ned bane, basketball gir deg en moderat til høy intensitet trening. En time med basketball kan brenne mer enn 600 eller 700 kalorier. Dribling, pasninger og skyting forbedrer koordinasjon, mens flere minutter du spiller i et spill, jo mer fysisk utholdenhet du bygger. Basketball øker også muskel i armer, ben og mage.
Power of Sports for Emotional Well-Being
Du trenger ikke å vinne hver kamp for basketball for å forbedre din mentale helse. Den fysiske boost du får fra basketball hjelper frigjøre endorfiner i hjernen, noe som gjør at du føler deg bedre følelsesmessig. Du kan også sove bedre om natten, føler seg mer uthvilt og varsle neste dag. Når du er under press på jobb eller skole, skyting hoops eller praktisere øvelser kan hjelpe deg med fokus på energi og de-stress. Sinking tre-pekeren eller forbedre frikast prosentandel kan gi deg en naturlig høy.
Makings av en Team Player
Basketball handler om teamarbeid. Selv en stjernespiller kan ikke gjøre alt. De fem lagkamerater på banen må arbeide sammen for å lage skuespill. Basketball lærer deg å jobbe som en enhet, passerer ballen, deling i assists og blokkere motstanderen slik at noen andre kan score de to punktene. Basketball lærer deg å ta svinger og gi ditt lag din alt når du går inn på banen. Du kan aldri starte et spill, men gir lindring til en av forretter senere i spillet holder teamet kjører effektivt, slik at ingen spillere brenner ut
. Mellommenneskelige ferdigheter Lærte av Basketball
Enten du spiller konkurransedyktig i en liga eller bare for rekreasjon i parken, fordeler basketball ditt sosiale liv. Du kan danne vennskap som drift av på slutten av sesongen eller vare i mange år. Selv om du ikke blir buddy-buddy med mange medlemmer av laget ditt, kan de ferdighetene du lærer å håndtere de ulike personlighetstyper hjelpe deg i situasjoner utenfor banen. Du kan lære å bedre forholde seg til vanskelige personligheter på jobb, for eksempel. Basketball kan gi deg mer selvtillit i det daglige liv, og det kan hjelpe deg til å godta de gangene du ikke vinner eller får det du ønsker.
