Mat rik på tyrosin er bra for en hypothyroid diett. Når Tyrosin, en aminosyre, er kombinert med jod i kroppen det gjør tyroksin hormon. Folk bør spise tyrosin rik mat når de har en tom mage, og grunnen til dette er at aminosyren ikke må konkurrere med andre aminosyrer. Noen eksempler på tyrosin rik mat inkluderer kjøtt, kalkun, fisk og kylling bryst. Lettmelk, yoghurt, avokado, og mandler er også tyrosin rik mat. Andre inkluderer bananer, gresskarfrø, sesamfrø, linser, og lima bønner.
Jod rik mat er andre typer mat som er bra for folk med hypotyreose. Dette skyldes at jod er nødvendig for at skjoldbruskkjertelen for å gjøre thyroid hormon. Tare tabletter er en måte å ta jod kosttilskudd, men folk bør snakke med sin lege før du tar disse fordi de gale mengder kan ubalanse i skjoldbruskkjertelen enda mer, og kan ikke være nødvendig i de fleste utviklede land. Jod rik mat inkluderer Celtic havsalt, salt vann fisk og sjømat, og tang (som sushi eller nori ruller).
I en hypothyroid diett er det viktig å sikre rikelig med protein forbrukes. Protein påvirker hele legemet, fordi alle de kjertler og hormoner i kroppen er laget av protein. Folk som har denne tilstanden bør følge nøye med å spise rikelig med protein i løpet av dagen.
Selen rik mat også hjelpe skjoldbruskkjertelen til å være i stand til å fungere normalt. Noen eksempler på selen rik mat inkluderer tunfisk, kylling, sjømat, kjøtt, korn, brokkoli, melkeprodukter, løk og hvitløk.
I tillegg til et sunt kosthold, folk som har Hypotyreose bør også ta vitamin B kompleks kosttilskudd og essensielle fettsyrer fordi de hjelp hele hormonsystemet ved å balansere det. En god mengde sollys er også gunstig for skjoldbruskkjertelen. Dette er fordi lyset stimulerer pinealkjertelen, som da har en positiv effekt på skjoldbruskkjertelen.
Alle som har symptomer på Hypotyreose eller som har blitt diagnostisert med tilstanden bør ta vare på hvilke typer matvarer de satt i kroppen sin. Den skjoldbrusk er en svært viktig kjertel og holde det sunt er en del av å sikre at hele kroppen er sunt. Så ta hensyn til kosthold og nyte mange år med helse og lykke.
