Det kan være overraskende å høre at mange amerikanere er kronisk dehydrert. Vi drikker mye kaffe, brus og andre koffeinholdige drikker, men vi er ikke så ofte drikker nok kaldt, rent vann. Selv mild dehydrering bremser stoffskiftet ned en god del.
Hvordan forholder dette seg til angstanfall? Når vi er dehydrert, våre celler svare med en molekylær økt respons, som registrerer i hjernen vår som økes hvis subtil angst. Den eneste måten å virkelig vite om vann bidrar til å stoppe angst angrep er ved å drikke mer i løpet av dagen
Du kan lese at 8 glass vann er ideelt, men de andre tingene du drikker også kvalifisere som vann -. Selv koffeinholdige drikker. I stedet for å drikke 8 glass på toppen av hva du vanligvis drikker i dag, kan du bare prøve å legge et glass eller to til i morgen eller kveld inntak.
I tillegg til å drikke mer vann, har en lav surhet alkalisk-basert kosthold kan være en effektiv angst naturlig kur. For eksempel kan spise matvarer som appelsiner, druer, grønne bønner erter tomater og canteloupe hjelpe med angst lettelse.
Hvis du spiser mye fastfood eller bearbeidet mat, mengden av utenlandske kjemikalier i legeme kommer til å øke. Bare ved å redusere mengden av merkelige materialer som går inn i kroppen vår kan vi stoppe angstanfall for godt. Naturlig mat – organisk, hel og ubehandlet – er den beste måten å gå
Justere kostholdet kan i stor grad hjelpe med angst lettelse.. Selv om du ikke ønsker å endre helt alt du spiser, gjøre små justeringer som å drikke et par glass vann eller spise mer hele matvarer kan hjelpe.
Les mer gratis tips om hvordan å kurere angst naturlig
