Alle vet at å bli eldre ikke trenger å bety bremse ned eller nyte livet noe mindre. Det samme gjelder for inkontinens; det er mange svært gunstige tips for å håndtere inkontinens som kan tillate deg å leve livet slik du ønsker det, til tross for condition.Tip # 1: Unngå utløsere -Det er mange forskjellige typer mat og drikke som har vist seg å trigger inkontinens. Unngå disse elementene eller begrense deres bruk kan hjelpe deg å få bedre kontroll over denne tilstanden. Noen av disse triggere inkluderer alkohol, koffein, kullsyreholdige drikker, og krydret eller syreholdig foods.Tip # 2: Kegel øvelser -Hvis du aldri har hørt om Kegel øvelser før, spør legen din om dem. De er veldig enkelt å gjøre, og kan bidra til å styrke bekkenbunnsmuskulaturen – i sin tur redusere forekomsten av inkontinens. De krever ingen spesiell type av utstyr, og kan utføres helt noen der i det hele tatt. Din lege kan gi deg råd om hvordan du effektivt utføre denne øvelsen for å hjelpe til med incontinence.Tip # 3: være aktiv -Mange mennesker har instinkt for å bli satt når du arbeider med inkontinens. Tross alt, kan gå ut og om at de føler seg sårbare. Dessverre, mange mennesker blir fanger sin inkontinens. Heldigvis er det mange fenomenale inkontinensprodukter tilgjengelig i dag. Ved hjelp av disse lar folk til å opprettholde en aktiv livsstil som inkluderer rikelig med mosjon. I tillegg til å hjelpe generelle helse, fremmer regelmessig mosjon en sunn vekt som kan bidra til å minske alvorlighetsgraden av incontinence.Tip # 4: Keep It Hygienisk -Keeping så ren som mulig er en god strategi for regjerende i inkontinens, og har fordelen av slik at en person til å føle sitt beste. Godt utformet inkontinensprodukter er en kjempestor fordel måte å opprettholde personlig hygiene i løpet av dagen og natten. Velge produkter med riktig sugeevne kan bidra til å holde deg ren og tørr. Dette øker din selvtillit og kan redusere alvorlighetsgraden av inkontinens i general.Tip # 5: Forbli Upbeat -Å ha en positiv holdning er svært viktig i alle aspekter av livet – inkontinens er ikke noe unntak. Det er viktig ikke å la inkontinens å dra deg ned eller ødelegge din positive holdning. Ved hjelp av mobilitet utstyr og ulike typer av inkontinensprodukter kan hjelpe deg å holde din tenkning upbeat og positive. Husk at du er i stand til å nyte livet, uansett hva det kaster på deg. Forstå inkontinens for hva det er:. En naturlig del av aldringsprosessen, og noe som kan håndteres elegant
