Har du lider av astma eller andre symptomer? Denne artikkelen inneholder flere enkle tips som kan hjelpe deg å kontrollere astmasymptomene.
TIPS!
Unngå å utsette deg selv for noen av dine kjente astma utløser. Dette kan variere fra person til person, som små partikler som støv kan føre til astmaanfall.
Ikke røyke rundt barna dine hvis de har astma. Passiv røyking er en ledende årsak til astma, og det kan også utløse et astmaanfall. Du bør passe på å også sørge for at barnet ditt ikke blir utsatt for andre miljøer der folk kan være å røyke.
TIPS!
Noen medisiner kan forverre astma symptomer som en bivirkning. Aspirin er et eksempel på en mye brukt medisin som kan føre til astma problemer.
Enkelte reseptbelagte medisiner har potensial til å forårsake astma symptomer. Noen NSAIDs og acetylsalisylsyre kan gjøre dette. Betablokkere kan også ha dette påvirke, samt andre medisiner for å kontrollere høyt blodtrykk og hjertesykdom. La legen din vet om astma og hva resepter du tar.
TIPS!
Astma ikke bare gå bort, så du kan ikke bare slutte å administrere den. Sørg for at din daglige rutine inkluderer å ta nødvendige medisiner for å holde deg fri for astmasymptomer, sammen med flere medisiner for å behandle deg for plutselige astmaanfall.
Hvis du finner deg selv å ha en mild astma angrep, tvinge luften fra lungene til de er tomme. Force luft ut av lungene med raske, kraftige exhalations. Utvise luft i lungene med stor kraft! Etter det, ta i tre grunne åndedrag og en dyp pust. Når lungene er fulle igjen, gjør en annen kraftig utpust. Ved hjelp av denne strategien gir puste med en rytme som tvinger deg til å fokusere på det. Det annullerer også lungene av gammel luft slik at ny luft kan komme inn. Hvis du hoster eller produsere sputum, ikke bekymre deg. Bare holde fokus på målet, som er å gjenvinne en normal hastighet på pusting.
TIPS!
Under en mild til moderat angrep, tvinge all luft ut av lungene. Blås pusten ut så hardt og fort du kan.
Hvis du lider av astma, holde seg borte fra alle typer av sigarettrøyk. Røyk aldri en sigarett! Unngå alle røyk av kjemiske produkter eller puste skadelige gasser. Dette kan utløse et astmaanfall, noe som kan være vanskelig å stoppe. Forlater et rom hvis folk røyker, eller be dem om å stoppe.
Astma Symptomer
TIPS!
Bruk inhalatoren riktig. Finn et bra sted og følge alle instruksjonene som er gitt av produsenten av produktet.
Denne artikkelen inneholder mye nyttige råd om hvordan du kan kontrollere dine astmasymptomer. Imidlertid vil den største faktoren være hvor bestemt du er til å bruke dem. Hvis du ikke tar vare på faresignalene når de oppstår, kan astma begynne å påvirke livet ditt igjen. Alltid beskytte deg selv ved å følge disse tipsene og metoder for å kontrollere astma symptomer.
