Biofeedback er å bruke kraften i sinnet til å forbedre helsen. Gjennom biofeedback, er helse forbedret uten bruk av medisiner. Muligheten til å bruke tankene makt på denne måten er påvist i en rekke vitenskapelige studier. Faktisk har forskning vist at biofeedback bidrar til å kontrollere eller rette ca 150 forskjellige medisinske tilstander, som hetetokter, astma, irritabel tarm syndrom, Reynard sykdom, hodepine, inkontinens, høyt blodtrykk, uregelmessige hjerteslag, epilepsi, og bivirkninger av kjemoterapi, slik som oppkast og kvalme.
Biofeedback innebærer undervisning kroppen for å kontrollere ufrivillige responser, som blodtrykk, hjerneaktivitet, puls, og muskelspenninger. Gjennom disse teknikkene, kan en person behandler både fysiske og psykiske helseproblemer. Biofeedback kan også bidra til å forebygge helseproblemer og gi utøveren med generell bedre helse og en større følelse av velvære. Gjennom bruk av biofeedback, kan en person potensielt eliminere behovet for å bruke medisiner. På samme måte kan biofeedback hjelpe behandle sykdommer som ikke har respondert på medisinen.
En person kan trenes i biofeedback ved hjelp av en terapeut spesialutdannet i feltet. Vanligvis en session for opplæring i biofeedback tar 30 til 60 minutter. Under en av disse øktene, terapeuten legger elektriske sensorer på ulike deler av kroppen for å overvåke måten kroppen reagerer på stress. Disse reaksjoner, som for eksempel muskelsammentrekninger, vil utløse en reaksjon med det utstyr som brukes for overvåkning, slik som en pipelyd. På denne måten kan den som blir opplært i biofeedback begynne å lage assosiasjoner mellom kroppens reaksjoner med måten kroppen fungerer.
Under en terapitime, blir personen opplært i biofeedback forsøker å justere sin kroppens reaksjoner. Personen mottar stadige tilbakemeldinger fra utstyret som brukes. Hvis kroppen fortsetter å reagere på en negativ måte, kan den Piper antall pipelyder øke. Dette betyr at problemet blir verre. Hvis den Piper avtar, er problemet å bli bedre. På denne måten personen lærer hvilke aktiviteter bidra til å redusere problemet og hvilke aktiviteter forverre den.
Etter forstå hvordan kroppen reagerer negativt, kan du lære om biofeedback og hvordan du kan gjøre kroppen har positive endringer . Biofeedback vil gjøre deg i stand til å lære deg selv hvordan du kan slappe spesifikke muskler. Til slutt, den personen lærer å gjøre disse endringene uten hjelp av en terapeut.
Det finnes mange forskjellige typer maskiner som brukes til å hjelpe i biofeedback prosessen. En Elektromyogram (EMG) bruker sensorer eller elektroder for å måle spenninger i musklene. Dette er spesielt nyttig i å lære hvordan å kontrollere sliping av tenner og for å slappe muskler, spesielt i hode, rygg og nakke. Det kan også hjelpe med sykdommer som blir verre i stressende situasjoner, for eksempel magesår og astma. Ved å bruke en EMG, personen lærer seg å gjenkjenne disse følelsene tidlig og er da i stand til å kontrollere følelser av spenning umiddelbart.
Bruke sensorer for å overvåke temperaturen kan også være nyttig. Ofte kroppstemperaturen falle når under stress. Derfor indikerer en lav temperatur behov for å begynne å utføre avspenningsteknikker. Denne type biofeedback er spesielt nyttig for personer med Reynard sykdom eller som lider av migrene.
Sensorer kan brukes til å måle svette glad aktivitet. Dette kalles Galvanic Skin respons trening. Overdreven svette kan være et tegn på angst. Forstå denne formen for biofeedback og hvordan kroppen reagerer kan hjelpe kontroll angst, samt fobier og stamming.
An elektroencefalogram (EEG) kan også brukes i biofeedback trening. EEG er i stand til å overvåke hjernebølger. Disse hjernebølger er koblet til en rekke mentale tilstander, inkludert avslapping, våkenhet og ro.
En kvalifisert biofeedback terapeut kan finnes ved å kontakte Biofeedback Certification Institute of America (BCIA). Den BCIA kan gi navn på sertifiserte terapeuter i bestemte områder av USA.
Biofeedback har også blitt brukt til å behandle slagpasienter som har mistet bevegelse i sine muskler. I tillegg psykologer bruker biofeedback til å hjelpe øst engstelige kunder og mange spesialister bruker biofeedback til å hjelpe pasienter lære å håndtere smerte. Hjertearytmier, høyt og lavt blodtrykk, epilepsi, og skjelett fordøyelsessystemet har også blitt behandlet med biofeedback.
Biofeedback har gjentatte ganger vist seg å arbeide, selv om de fleste pasienter kan egentlig ikke forklare hvordan det fungerer for dem eller hva de gjør for å kontrollere visse ufrivillige kroppsfunksjoner. Men, dette er i tråd med hva som biofeedback er virkelig handler om, å være i stand til å forstå ens egen kropp på en unik måte ingen andre kan.
