De fleste meieriprodukter inneholder et hormon som aktiverer produksjonen av kviser.
Vi vet alle at acne bare er ikke rettferdig. Det messes opp huden din. Det kan ødelegge ditt sosiale liv og bringe ditt romantiske liv til å stoppe opp.
Og akne eksperter er alltid å fortelle oss at «hvis det smaker godt, har du sannsynligvis ikke kan spise det,» hvis du har kviser. Nå er en studie utført av forskere i Malaysia konkluderer med at, spesielt for folk som har asiatiske hudtyper, forverrer iskrem akne.
Hva er problemet med iskrem for folk som har akne?
problemet med iskrem for acne synes å være sitt bidrag til et kosttilskudd måling kalles glykemisk belastning, snarere enn bare et problem med melkefett. Med andre ord, er lav-fett iskrem like problematisk som «gode ting.» Og det er et hormon i de fleste meieriprodukter som aktiverer produksjonen av kviser, selv om det er en form for meieri som er trygt for akne lider.
Ice Cream et større problem enn Cola, sjokolade, peanøtter, og fritert mat
Før om 1970, hver akne lidende pleide å bli fortalt at nøkkelen til en klar ansikt var bare for å unngå tidkrevende brus, noen form for sjokolade, noen form for nøtter eller peanøtter, og alle stekt mat. (Så hardt som det kan være å tro, stekt mat, på grunn av langvarig matmangel, ble betraktet som en luksus på den tiden, og mange mennesker sjelden spiste dem.) Når hudpleie forskerne gjorde forsiktig testing av effektene av disse produktene på fast -World akne lider, men fant de at, for det meste, kullsyreholdige drikker, sjokolade, peanøtter og tre nøtter, og selv stekt mat høy i mettet fett hadde ingen konsistent effekt på akne.
i stedet en serie av forskningsresultater fra hele verden begynte å peke på meieriprodukter som en trigger for akne utbrudd.
Hva er det med kumelk som gjør huden bryte ut? Mest kumelkprodukter er høy i et naturlig forekommende hormonet insulin-lignende vekstfaktor-1, forkortet IGF-1. Dette er ikke et hormon som er kunstig tilsettes til melk eller som injiseres inn i kyr. Det er en naturlig vekstfaktor som moren kua gir hennes baby kalv som stimulerer cellevekst. Tross alt, hvis du er en kalv, og du trenger for å vokse inn i en ku, stimulere celledeling er en unabashedly god ting.
Men hvis du er en tenåring eller voksen arbeider med acne, hormoner fra melk er bare om det siste du trenger. Det samme IGF-1 som hjelper en kalv utvikle seg til en ku stimulerer veksten av hudceller i slimhinnen i porene. Halsen av porene i huden i ansiktet, halsen, og bagasjerommet blir tett, talg og akne bakterier samler seg, immunsystem forsøker å fjerne dem, og kviser resultat.
Bare Hvor stort problem er IGF- 1 i acne?
studier i Malaysia og Sør-Korea, som arbeider med akne lider som har asiatiske hudtyper, har funnet ut at det er en klar sammenheng mellom inntak av melk, spesielt av iskrem, og utvikling av akne . Studier av akne lider i USA, noe som ikke var begrenset til noen bestemt hudtype, fant at kvinner som drikker 2 eller flere porsjoner med skummet melk per dag (som fett ville ikke være et problem) var 22% større sannsynlighet for å utvikle akne vulgaris, den vanligste formen av akne, og 44% større sannsynlighet for å utvikle cystisk akne, i form av akne som er ekstremt vanskelige å behandle. Men en annen del av kostholdet kan gjøre problemet enda verre.
Dairy Plus Sugar lik Acne
De fleste meieriprodukter forverre akne, fordi de inneholder en «insulin-like» vekstfaktor. Men pore-clogging effekten av insulin-lignende hormon på huden er utvidet med insulin produseres av kroppen.
Med mindre du har type 1 diabetes, gjør kroppen insulin som flytter sukker ut av blodet og inn i hver eneste celle i kroppen for anvendelse som brensel. Bukspyttkjertelen utgivelser insulin i pulser timet for å holde blodsukkeret mer eller mindre konstant. Mesteparten av tiden, lagrer den insulin til små pakker. Ca 90 minutter etter at du spiser (spesielt når tarmen begynner å utvide med fordøyd mat løslatt fra magen), de insulinproduserende cellene i bukspyttkjertelen bryte åpne disse pakkene for å frigi en bølge av insulin i blodet for å flytte fordøyd sukker hvor de skal gå.
Som en bivirkning, den midlertidige økningen i insulin produserer en midlertidig økning i produktet av hudceller i porene. Jo mer insulin bukspyttkjertelen utgivelser, jo mer kviser stimulert. Men jo mer sukker du spiser, jo mer insulin strømmet inn i blodet.
Iskrem ikke bare gi insulin-like growth factor-1, stimulerer det også kroppen til å produsere selve insulin. Iskrem, tre studier har bekreftet, forverrer kviser gjennom ikke bare, men to hormonelle prosesser. Jo mer sukkerholdig mat du spiser, jo mer insulin kroppen din har å gjøre, jo mer porene blir stimulert på en måte som lar dem tett.
Frozen Yogurt er ikke så ille for huden din
alt dette gjør iskrem en no-no for akne lider. Men du trenger ikke nødvendigvis å gi opp alle dine frosne meieri desserter. Frozen yoghurt er fortsatt OK (men sukker non-meieri desserter som sherbets og sorbeter også legge til glykemisk belastning, stimulerer insulinproduksjonen, og forverre akne).
Prosessen med å lage yoghurt bryter ned insulin lignende vekstfaktor-1 som finnes i melk. Og fordi prosessen for fremstilling av yoghurt omdanner også noen av de naturlig forekommende sukker i melken til melkesyre, er yoghurt fordøyd saktere. De saktere mage utgivelser fordøyd mat inn i tynntarmen, jo mindre insulin i bukspyttkjertelen utgivelser i blodet, og jo mindre porene blir stimulert til å tette.
Iskrem er ikke giftig. Litt nå og da, selv om det er sjokolade, er ikke sannsynlig å få deg til å bryte ut. Men hvis du bare må ha en frossen dessert hver dag, gjør det frossen yoghurt i stedet for iskrem.
