Vitaminer og mineraler er viktige stoffer som kroppen krever for å eksistere og overleve og spiller en viktig rolle i å opprettholde helse. Vitaminer og mineraler har viktige roller i å holde kroppen fungerer som den skal, og opprettholde god helse, spesielt i denne moderne samfunn hvor de fleste matvarer er enten behandlet eller overdrevet og inneholder mye mettet fett, mens mangel på viktige næringsstoffer.
Vitaminer og mineraler kan finnes rikelig i naturlige og ikke-bearbeidet mat, som inkluderer grønnsaker, frukt og korn. Siden disse ernæringsmessige nødvendigheter blir ofte oversett i måten moderne kosthold er forberedt, folk tar disse næringsstoffene som kosttilskudd i tablett eller kapselform eller disse kan inntas i form av flytende vitaminer og mineraler. Folk som ønsker å gå ned, få eller opprettholde vekten bør spise et sunt kosthold regelmessig, da dette ville spille en viktig rolle i å bygge kroppen og maitaining helse.
Hva er vitaminer og hva er de for?
Vitaminer og mineraler er viktige næringsstoffer som kroppen skal ha på en jevnlig basis. Innenfor våre kropper er en serie av organer som har spesifikke funksjoner i kroppen vår. Disse organer krever de kjemiske reaksjoner forårsaket av en spesiell protein som kalles enzym og den tilsvarende koenzym. Vitaminer fungere som koenzymer, som tillater disse kjemiske reaksjoner i kroppen vår skal foregå
Det er i utgangspunktet to typer vitaminer som kreves og forbrukes av kroppen og dette inkluderer følgende:.
* fettløselige vitaminer
Vitaminer og mineraler kan være effektiv og gunstig for kroppen hvis de er sirkulert gjennom kroppen via blodet. Men fettløselige vitaminer krever spesielle fett- og proteinmolekyler for å hjelpe dem i å skrive inn blod og båret gjennom blodårene.
* Vannløselige vitaminer
I motsetning til andre typer vitaminer, vann oppløselige vitaminer kan bevege seg fritt i blodet og krever ingen hjelpemidler fra spesielle protein eller fett molekyler. Overskytende vitaminer skilles ut gjennom avføring eller urin for å unngå mulige tozic bygge opp.
Hva er mineraler og hva er de for?
Den andre halvdelen av vitaminer og mineraler tandem, i motsetning til vitaminer er uorganisk og ikke stammer fra planter, dyr og andre levende vesener. Disse mineraler, slik som kalium, kalsium, natrium og magnesium, er pålagt ved hjelp av forskjellige kroppsdeler for dens funksjon på riktig måte. Disse inkluderer oppbygging og styrking av bein og tenner, balansering av væske i kroppen, samt tilrettelegge for riktig overføring av signaler fra nerver og muskler.
Vitaminer og mineraler lette essensielle kjemiske reaksjoner som oppstår innen kroppen for å holde den fungerer som den skal, og ved god helse. De kan fås naturlig gjennom matvarer eller via kosttilskudd.
