Hvis du har leddgikt, er du klar over at det er ikke en hyggelig tilstand, og det kan gjøre det vanskelig å utføre daglige aktiviteter. Denne artikkelen vil gi deg en utgangs punkt for deg å bruke for å få kontroll over din leddgikt.
Redusere smerte og stivhet forårsaket av leddgikt ved vekslende varme og kalde behandlinger. For best resultat, veksler mellom varme og kalde applikasjoner. Sjekk alltid med legen din for en smerte forvaltningsstrategi ved bruk av kulde og varme for smerte.
God holdning vil bidra til å styrke leddene. Deretter kan du minimere smerte fra leddgikt. Stå rett opp, og ikke nedgangen over når du setter deg ned. Fordel vekten jevnt på hvert ben. Overtid, vil leddene og ryggraden føler seg bedre og sterkere og symptomene vil avta.
Hvis du lider av revmatoid artritt, holde en arthritis journal. Informasjonen i dagboken din kan hjelpe deg med å finne ut om det er et mønster til fakkel-ups. Den lar deg også finne nyttige strategier. Det kan virkelig hjelpe din lege eller revmatolog i å bestemme hva behandlingstilbud som fungerer best for deg. En smerte dagbok kan også hjelpe deg med å finne den eksakte type leddgikt du lider av.
Leddgikt smerte kan gjøre det vanskelig å sove. Prøv å ta et bad med varmt vann og beroligende badesalt. Når du slapper av kroppen din, vil du hjelpe smerten, og det vil hjelpe deg å sove.
Tenk den gamle kunsten yoga for en givende tidsfordriv. Yoga har vist seg å lindre leddsmerter av leddgikt.
Slapp av i en stol og lukke øynene mens du tar noen dype, beroligende åndedrag. Hvis det å ha en dårlig tid med leddgikt, bør du prøve å ta en pause og bare slappe av. Dette vil hjelpe deg mentalt bekjempe smerten.
Bytt mellom kalde og varme behandlinger. Varmen kan lindre smerten og den kalde holde hevelsen ned når du har stresset ledd. Vær forsiktig så du ikke overdrive det med glasur eller oppvarming – bruk moderasjon i bruk disse behandlingene. Gjør dette to ganger daglig på de fleste.
Vann aerobic og svømming kan være flotte aktiviteter å delta i hvis du har blitt diagnostisert med leddgikt. Vannterapi nøye praktisert i varmt vann er skånsom mot ledd og muskler som kan være en beroligende måte å trene mens lessoning smerten ved leddgikt flare-ups. Spør legen din om det et varmt vann terapi program kan være nyttig for deg.
opprettholde en sunn vekt vil ta litt presset av leddene. Å være for tung kan legge for mye press på leddene, noe som resulterer i en forverring av leddgikt. I stedet for å hoppe over et par måltider eller rett og slett sulter kroppen din til å slippe vekt, bør du spise et sunt og balansert kosthold som gir kroppen din med de næringsstoffene den trenger.
Prøv vanlige sauna besøk for å behandle pågående leddgikt problemer. På grunn av den høye fuktighet og varme i en badstue, blir betennelse av artritt redusert. Dette kan føre til mindre smerte. For å få resultater fra det, må du gå til badstuen konsekvent.
Selv om det kan virke usannsynlig, er sannheten at myk musikk faktisk har evnen til å lindre leddgikt symptomer. Denne typen musikk slapper kroppen din, noe som bidrar til å redusere leddgikt smerter og plager. Beroligende musikk kan også hjelpe deg med å gå i dvale hvis du har vært ute av stand til på grunn av leddgikt.
Sove på en komfortabel madrass. Leddgikt lider trenger å snakke med en lege om den beste form for seng for deres tilstand. Alle er forskjellige, så lege er ofte den beste måten å finne ut hvilken seng vil fungere best for din leddgikt smerte.
Fordi leddgikt påvirker så mange mennesker, bør du vite hvilke symptomer du skal se etter. En flott ting å gjøre for leddgikt er diagnostisere det tidlig, så du bør lære alle symptomer og tegn du vil ha. Hvis du har noen av symptomene på leddgikt, komme i kontakt med en lege så snart som mulig. En tidlig diagnose er nøkkelen til riktig behandling som vil hjelpe deg med å administrere denne smertefulle sykdommen.
fuktig varme fra en varmepute kan gi midlertidig lindring. Hvis din leddgikt smerte er griner eller blir for smertefullt å tillate deg å fungere riktig, kan det være lurt å investere i en fuktig varmepute. Mens en oppvarming puten kan gi midlertidig lindring, er det viktig å rådføre seg med legen din for å utarbeide en langsiktig løsning.
Snakk med legen din og sørg for at du får den behandlingen du trenger med en gang. Du kan redusere skader på leddene ved å starte en behandlingsplan så snart symptomene starter. Det er best hvis du oppsøke råd fra helsepersonell og starte behandling ASAP.
Mange leddgikt lider har brukt disse tipsene for å bedre sine liv med faktiske resultater. Det er påvist behandlinger du kan bruke til å finne lindring fra leddgikt smerte.
Hvis du lider av psoriasis artritt, ikke prøv å gjøre alt. Energinivået er ikke det samme som de pleide å være. Bor i «uvitenhet bliss» -modus kan faktisk gjøre symptomene verre. Prøv heller å fokusere energien som du har på det du verdsetter mest. Den eneste personen du bør prøve å ta akkurat nå er deg selv.
