Spørsmål Book SPØRSMÅL: Hei: Jeg falt, og presset min høyre hofte innover, forårsaker streching av min sacrotuberous ligament. Jeg tok en direkte hit på
mine periformis, og muskelen over det. Jeg tror periformis var å trekke på min sacrum, forårsaker alt for å flytte innover. Min fysio realigned mitt hofteleddet, og nå mine periformis er virkelig (virkelig) sår. Jeg tror muskelen er i en knute, og trekker veldig hardt på begge ender der den festes. Jeg har nerve
problemer også, som jeg gjetter er min pundendal nerve. Den normale streches for piraformis virker ikke. Hvis jeg gjør en liten strech av periformis, føler jeg tung smerte der den festes på mitt ytre hofte området. Jeg håper nerve ikke sitter fast mellom min sacrotuberous, og den andre ligment ved siden av den.
Jeg hadde noen av mine symptomer forsvinner med en gang når hun justert min hofte. Dette forårsaker hip å låse opp. Hva kan gjøres for denne 53 år gammel mann. Festepunktet for piraformis på min sacrum er veldig sår. Hva kan gjøres for dette? et annet spørsmål: hvordan de finner ut om sacrotuberous gjør, og sacrospinous leddbånd er å komprimere dette nerve
SVAR: Hei Barrie,
Beklager å høre om dine smerte problemer. Høres ut som det er mye av kompensasjon skjer i bekkenet, men jeg tror det er en god sjanse du kan fikse det selv.
Jeg kommer til å anbefale at du går til min bekkenløsningsplager Relief side på min gratis hjemmeside her, etter https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/pelvic-girdle-pain-relief.html og følge med de
videoer for å frigjøre alle den stramme vev som kan være årsaken til dine problemer.
også teknikk D i Video en av mine Hip Pain Relief siden viser deg hvordan du kan frigjøre Obturatoren internus
som kan spille en rolle i dine symptomer, så jeg ønsket å nevne det her, etter https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/hip-pain-relief.html#Video1
jeg vet jeg sier det i videoene mine, men jeg vil understreke her at du vil være sikker på og fungere på både
sider av bekkenet for alle teknikkene jeg vise deg, som motsatt side ofte spiller en viktig utløsende
roll i din tilstand .
Jeg håper dette beviser gunstig.
Alle de beste, etter Gary Crowley
———- OPPFØLGING — ——-
SPØRSMÅL: Hei igjen. Det viser seg at jeg har traumer til alt som festes til min sacrum på høyre side der min piraformis, cocogeus, og sacrotuberous ligament, og sacraspineous ligament. Jeg tror musklene er virkelig knoted dårlig, og supertynn hvor de skal festes til min sacrum. Noe har et tak i min pundendal nerve, noe som gjør meg veldig nervøs, fordi jeg håper det ikke er permanent. Det kan være min sacrotuberous ligament, og jeg leste at dette måtte være kirurgisk løst. Dette ville ikke være et alternativ, der jeg bor. Det tok meg 10 år bare for å finne noen til å hjelpe meg, og hun er en physiotheripist som fungerer på bekkenbunnsmuskulaturen. Jeg er nummen i salen området. Mine piraformis er veldig sår også. Når jeg gjør øvelsene det virkelig gjør vondt, tror du musklene eller leddbånd vil gi slipp på mitt pundendal nerve? Min fysio mener at de er i noen form for krampe, og musklene trekker på min sacrum, som gjør Se stjernene.
Svar
Hei Barrie,
Det faktum at musklene vondt så mye når du trykker på dem er fordi de er svært stramt. Når du slipper dem med teknikker jeg demo i videoene mine, det vil mer plass og frihet for pudendal nerve. Du må jobbe med de stramme vonde muskler på det nivået du kan slappe av i.
Jeg tror mine teknikker vil hjelpe deg, men du er nødt til å være vedvarende og tålmodig, og arbeid på det nivået du er stand til å håndtere.
Best, etter Gary Crowley
