Spørsmål Book sir, etter jeg er 32 år gammel og en programvare engineer.i har blitt diagnostisert med herniated platen og ostophts i nakken. Jeg har vært på sengeleie og medisiner for en måned og gjenvinnes godt, jeg bruker bare en tablett nå etter 60 dager. Nå er det ingen smerte, men noen ganger jeg føler meg veldig mild stiv nakke når jeg sitter lengre infromt av datamaskin og føler slite guddiness for 3 til 4 sekunder …
Jeg har ikke brukt noen form for øvelser av physotheropy Likevel,
Vennligst informer meg hvordan man kan forbedre denne tilstanden ved noen øvelser ….
jeg sender mitt resultat MR-undersøkelse tatt 2 måneder tilbake for innskriften.
hilsen
Rafi
Svar
Rafi, etter jeg fikk ikke se en MR, buit jeg har en god idé fra din forklaring
første.
medisinen er bare å blokkere smerte og redusere betennelser. Det er ikke å ta opp det underliggende problemet (skiveprolaps og osteofytter)
skiveprolaps og osteofytter (avansert stadium artritt) er irreversible og permanente skader. du trenger å fokusere på å opprettholde god holdning og holde trykket på noen nerver
god holdning. øke komp. overvåke så bunnen av skjermen er i øyehøyde når du sitter. som vil hjelpe deg mens du arbeider på datamaskinen vil det tvinge deg til å holde bedre holdning ved å heve skjermen.
osteophytes: er et fancy ord for å si at du har avansert leddgikt. osteophytes er leddgikt spurs som forsøker å smelte ryggvirvlene sammen. dette har vært en kronisk nakke problem som nå endelig fanger opp til you.you kan ta glukosamin og chondroitin sulfate hjelp til å bevare det som brusk og benbygning du har. disse over disk kosttilskudd er ikke skapt like, og vil ikke gi deg smertelindring, men vil bidra til å forsinke progresjon av leddgikt.
sist men ikke minst: du skal se en skånsom kiropraktor og /eller se en fysioterapeut.
