Glem piller
Akkurat som alle andre sykdom som vi lider av den farmasøytiske selskaper ønsker at vi skal ta disse magiske piller som vil eliminere våre symptomene og kurere oss. Dette kunne ikke være lenger fra sannheten. Du må forstå at den beste behandling for panikkanfall er ikke en resept. Disse pillene ikke kurere angst, de bare maskere symptomene. Når medisiner wheres off du føler angst igjen, og et panikkanfall vanligvis resultater.
De fleste av våre ills og problemer kan løses uten bruk av narkotika eller medisiner. Samfunnet har liksom preconditioned deg og meg til å tenke at den beste måten å løse et problem er den enkle måten, ved å gå til din lokale apotek. Ikke bli fanget opp i hype. Det er reseptfrie måter å lindre og til slutt eliminere panikkanfall.
Prøv dette
Angst og panikkanfall stammer fra dine tanker og de prosesser som skjer i tankene dine. Når du kan bli kvitt frykten vil du gradvis redusere disse tankene. Her er tre ting du kan gjøre.
Hypnose-Hypnose er en teknikk som brukes for å indusere tanker og forslag som du ubevisst følge. Kontrollert pusting-Denne tilnærmingen brukes i øvelser som yoga og pilates, og er svært effektiv på å senke pulsen og beroligende hele kroppen. Puste, i en avslappet måte, kan fremme mange helsemessige fordeler så vel som å senke stressnivået. Neste gang du blir engstelig bare stoppe, og fokus på lang, kontrollert pusting. Meditasjon-Dette er trolig en av de beste måtene å ta. Meditasjon er prosessen du tømme tankene og fokusere på det nåværende tidspunkt sammen med lange, dype inhalasjoner og like utpust. Ved å kombinere pust kontroll med meditasjon du frigjøre tankene dine fra engstelige tanker og holde pulsen avslappet.
Disse metodene fungerer, men er lettere sagt enn gjort. Du må faktisk jobbe med dem. Hvis du gjør det, vil belønningen være verdt innsatsen.
