Vanligvis når vi bekymre vi satt opp en tilstand som kan skje, og da vi forestille seg i våre sinn ting faktisk skjer. Vi opplever i vår fantasi all smerte, passivitet og angst at vi ville oppleve hvis hendelsen virkelig skjedde. Vi bruker vanligvis hver ressurs for vår fantasi til å gjøre smertefulle hendelsen så detaljert og realistisk som mulig
Â
Klikk her for å besøke. Offisielt Low Fat Diet Plan Website
Â
som maltz påpeker, kan vi bruke den samme prosessen som vi bruker i negativ bekymring for å bygge opp vår selvbilde eller vår følelse av at suksess er nært forestående. Så han råder kronisk worrier å bruke sin fantasi til å leke med tanken på suksess. Det bekymrer brukes til å tenke på fiasko. Men Dr. Maltz tror han skal nå gjøre akkurat hva han gjør når han er bekymret, men denne gangen har han bør tenke på suksess i stedet for fiasko, et ønskelig utfall i stedet for et fryktet utfall. Dette er bekymringsfullt i revers.
Her er gode råd for worrier. Her er konstruktiv og kanaliseres bekymring. Ikke slutte å bekymre deg; å ta det råd vil bare bety å slutte å bruke fantasien. Snarere endre innholdet i bekymringsfull. I stedet for å bekymre seg en uønsket utfall, begynner å bekymre seg om muligheten for noe positivt. Begynn med å si: «Nå bare antar at jeg kunne få dette til.» Deretter begynne å si: «Hvordan skulle jeg få dette til?» Derfra går til ideen, «Vel, er det mulig å gjøre dette.» Og til slutt, etter å ha lagt fine detaljer og levende mentale bilder, du kommer til det punktet av faktisk si til deg selv: «Nå, hva kan jeg gjøre for å få dette til?» Dette er produktiv bekymring; Dette er bekymring som gir seg til vekst. Og dette er bekymring som oppfordrer til en høy energiproduksjon i stedet for den typen som utarmer energi.
En annen form for konstruktiv bekymring er problemløsning. Worriers må ha sine intellekt aktivt engasjert mesteparten av tiden. Ellers har de en tendens til å rette oppmerksomheten mot noe uproduktivt. Forskning har vist at worriers har en bedre evne til å generere levende fantasier enn ikke-worriers. Med mindre denne evnen er rettet mot å identifisere og finne løsninger på problemer det vil bli brukt opp i engstelig grubling
Â
Klikk her for å prøve vår nye:.! BMI Kalkulator
Â
Når worrier finner seg passivt og ruget på noe han frykter vil skje, bør han si noe som dette til seg selv: «. Hva skjer med meg nå er at energi er flom mitt sinn og aktivere min fantasi som energi er den rå produkt av kreativitet. Men jeg bruker den i en uproduktiv og negativ måte. faktisk, jeg å vri det mot min egen kropp, iført mine organer og forstyrre kroppen min kjemi. jeg skal bruke denne energien til løse et problem av noe slag. » Da bør han gjøre noe med disse tankene.
I stor grad kronisk worrier er ikke ansvarlig for det faktum at energi kontinuerlig bombarderer og brensel hans fantasi. Sjansene er gode for at han er en svært emosjonell person av natur, og at emosjonalitet er hva som egentlig aktiverer sitt sinn. Han er ikke ansvarlig for det faktum at han har en energisk tankene, men han er ansvarlig for bruken han setter denne energien til. liker det eller ikke, alle worriers er potensielle «ideen menn.» De er skapere, kunstnere, problemløsere. Den måten for dem å håndtere sine bekymring tendenser er å slå den energien inn ideer, løsninger, oppfinnelser og innovasjoner.
Â
