Snorking er et ganske vanlig problem, som gjør det vanskelig for noen mennesker å sove. Heavy snorking kan være et tegn på sinus problemer eller søvnapné, en lidelse som fører folk til å slutte å puste under søvn. Men normalt Snorking kan stoppes lett. Les denne artikkelen for noen tips om hvordan du avslutter snoring.If du røyker, kan det være lurt å slutte å røyke for å hjelpe deg å stoppe Snorking. Betennelse forårsaket av røyking irriterer vevet i halsen, og øker muligheten for at du vil snorke. Hevelse i halsen er en viktig bidragsyter til årsakene til at snorking occurs.If du har problemer med snorking om natten, da alkoholforbruk, sove hjelpemidler som omfatter beroligende midler, og antihistaminer må unngås rett før sengetid. Grunnen til dette er fordi de føre til at musklene til å gå inn i modus for avslapning, og dette kan kan luftveiene til å være limited.If du regelmessig ta reseptbelagte muskel relaxers eller smertestillende medikamenter, kan du bli møtt med kronisk snorking. Hvis mulig, unngå å ta disse medikamentene i timene før du får klar for seng. Disse stoffene føre til at musklene til å bli mer avslappet, spesielt i luftveiene. Som et resultat, blir det mer vanskelig å puste, noe som fører til snoring.Drinking alkohol for nær sengetid kan føre til snorking. Dette skjer fordi alkohol har en tendens til å slappe av hals musklene, noe som fører til skjerpet luftveiene. Som et resultat, er mer sannsynlig å oppstå snorking. Den beste måten å unngå snorking på grunn av alkoholforbruket er å slutte å drikke sprit minst 5 til 6 timer før bedtime.Do ikke spise et måltid rett før sengetid. Å ha en full mage kan legge press på lungene og halsen, som igjen kan føre til snorking. For å hindre at dette skjer, må du ikke spise for omtrent en time før du går til sengs. Ikke bare vil du sove rolig, men søvnen vil sannsynligvis være mer restful.Good hydrering kan redusere snorking. Hvis du er dehydrert, vil din nese passasjer utskille tykt slim og dette fører til snorking. Hvis du drikker minst ti glass vann – noen drikke uten koffein vil fungere – vil du være mindre sannsynlig å snore.Don’t spise meieriprodukter før sengetid. Meieriprodukter kan være en viktig bidragsyter til snorking problemet. Selv om de kan være greit å konsumere i løpet av dagen, spiser melk, yoghurt, og selv iskrem før du går til sengs kan føre til en opphoping av slim. Mucus tresko luftveiene dine og du snorker som en result.If barnet snorker, gjøre en avtale med din barnelege. Nese og hals problemer samt fedme er ofte årsaken til snorking hos barn. Innhenting av behandling for disse underliggende forholdene kan hjelpe barnet ditt å stoppe Snorking og få en god natts søvn. I tillegg kan alvorlige eller plagsomme helseproblemer rettes simultaneously.Snoring RemediesIf du har prøvd en hel haug med snorking rettsmidler, planlegge et besøk med legen din. Det finnes reseptbelagte medisiner der ute som kan hjelpe deg, eller legen din kan foreslå noen andre vaner eller ideer som kan holde deg fra snorking så mye. Å få legens perspektiv er alltid en god idea.Talk med legen din om forskrivning noe for å hjelpe deg å slutte å snorke. Mens medisiner ytelsen varierer mellom forskjellige brukere, har noen snorkere funnet sin snorking er sterkt redusert når de bruker medisiner som er hyllet som anti-snorking rettsmidler. Disse midler kommer i ulike former som spenner fra piller til nasal sprays.When arbeider med en partner som snorker, kan det være ganske irriterende. Du må imidlertid huske på at han eller hun ikke gjør det til deg med vilje. Søk etter snorking rettsmidler, slik at du både kan få litt søvn på natten.Hvis alle andre snorking rettsmidler har sviktet deg, kan det være på tide å vurdere å få kirurgi for å lindre snorking. Disse dager kirurgi på nesen og halsen har vist seg å kurere Snorking i over 70% av pasientene med de fleste av dem aldri snorket igjen. Imidlertid bør dette være en siste resort.As sa i begynnelsen av denne artikkelen, snorking noen ganger indikerer et problem som søvnapné. Men mange mennesker snorke grunn av lunger eller andre sinus problemer. Enten du blir holdt våken av en partner, eller de klager over at du vekke dem opp, kan du bruke disse tipsene for å stoppe problemet.
Snorker du? Og denne artikkelen er for deg
