Kolon helse er unektelig en viktig sak som direkte påvirker våre hele kroppen. En fungerende kolon er nødvendig å ikke bare absorbere viktige næringsstoffer, men for å rense kroppen for avfall og giftstoffer. Lære så mye som mulig om å ha en sunn kolon er det beste forsvar for valgkrets av en rekke sykdommer og conditions.5 Viktig Fakta om Colon Health1. I tillegg til hud, nyrer og lunger, er kolon et annet organ som hjelper kroppen å kvitte seg med avfallsstoffer. Hvis kolon helse er kompromittert av en eller annen grunn, kan giftstoffer bygge opp over tid. Disse giftstoffene kan tas opp i blodet og lymfeknuter, negativt påvirker resten av kroppen vår. Colon hydroterapi er en prosedyre som brukes til å rense tarmen av disse skadelige substances.2. Som vi alder, kan kolon mister noe av sin evne til effektivt å eliminere avfall. Det er av denne grunn at våre dietter bør inneholde tilstrekkelige mengder av fiber fra kilder som grønnsaker, frukt og hele grains.3. Peristaltikk er betegnelsen som brukes for å beskrive bevegelse i tykktarmen. Disse sammentrekningene flytte mat gjennom fordøyelseskanalen og hjelper kroppen absorbere næringsstoffer. En sunn kolon har ca 14 sammentrekninger i tykktarmen hver minute.4. To til tre avføringer per dag er nødvendig for å unngå akkumulering av skadelige giftstoffer. Sjelden avføring eller forstoppelse direkte bidra til dårlig kolon helse. Noen mennesker lider av forstoppelse finne avføringsmiddel for å være nyttig, eller rett og slett øke sin fiber intake.5. Tarm toksemi refererer til en tilstand som forårsaker betennelse og hevelse i tykktarmen. Dette kan skje når tykktarmen inneholder påvirket fecal materie, bakterier eller andre skadelige stoffer. Hvis kolon blir betent, vil det ikke være i stand til å fungere normalt, kan muligens føre til flere andre plager gjennom body.4 Enkle tips for gode Colon Health1. Spis HealthyIt er ingen hemmelighet at kosthold spiller en viktig rolle i vår generelle helse og velvære. Studier viser at mennesker som spiser færre rødt kjøtt og mer grønnsaker har lavere risiko for tykktarmskreft. En diett høy i fiber har også vært knyttet til god kolon helse. Fiber gjør kroppen i stand til å bevege seg avfall saken gjennom fordøyelseskanalen raskere enn normal.If kostholdet er mangel på vitaminer, mineraler eller fiber, kosttilskudd som inneholder folat (folsyre) er tenkt å beskytte cellene i tykktarmen fra utviklings cancer.2 . Hold Fysisk ActiveRegular trening er viktig for alle aspekter ved god helse, og kolon helse er ikke annerledes. Eksperter er enige om at regelmessig fysisk aktivitet, minst 30 minutter per dag hjelpemidler i fordøyelsen. Jo raskere avfall passerer gjennom tarmen, jo mindre sjanse for giftstoffer til accumulate.3. Unngå alkohol og CigarettesBesides forårsaker diverse andre helseproblemer, store mengder alkohol påvirker vår kolon helse også. Selv om årsakene er ikke klart, folk som har en eller færre alkoholholdige drikker per dag har en lavere risiko for tykktarmskreft. Sigarettrøyk er skadelig for de delikate vev i colon.4. Få Regelmessig ScreeningsUnless du har en familiehistorie, bør colorectal screenings begynne i en alder av 50 for å sjekke for kreft. Nesten en tredjedel av alle kolon kreftdødsfall kunne vært unngått gjennom tidlig oppdagelse.
