Tro det eller ei, mange astmatikere er i stand til å leve et normalt, sunt liv og det inkluderer å trene regelmessig. Faktisk kan fysisk aktivitet blir lettere å puste og redusere mengden av astmaanfall. Men generelt sett, svømming, sykling, golf, turgåing og vektløfting er mest astma-vennlig. Videre, her er tre tips som kan hjelpe deg å kontrollere din astma under trening.
Få de siste artiklene direkte til din innboks!
Lukk Takk for at du abonnerer! Sørg for å åpne, og klikk ditt første nyhetsbrev slik at vi kan bekrefte abonnementet.
1. Snakk med legen din.
Spør om hjelp en inhalert bronkodilatator ca 10 minutter før du treffer gym. Sørg også for å jobbe tett med legen din for å finne en treningsøkt plan som er best for deg. Kommunikasjon er nøkkelen.
2. Begynn sakte.
Hvis du ikke kan gjøre 30 minutter med en gang, det er fint. Det handler om å gradvis jobbe deg opp til det. Så, prøv å legge fem minutter til rutine hver uke i stedet for stapper i 30 minutter alt på den første dagen. Også, ikke glem å bruke minst fem til 10 minutter å varme opp først.
SOM BlackDoctor.org på Facebook! Få din daglige medisin … for livet!
3. Planlegge fremover.
Hvis du vet at det kommer til å bli kaldt ute, lag opp og sørg for å dekke nese og munn. Og når allergi sesongen ruller rundt, holde seg innendørs. Følelsen uopplagt? Begrense eller unngå å trene helt.
For flere gode artikler, klikk her.
