Spørsmål Book Jeg er en 24 år gammel mann i god helse, bortsett fra det faktum at i fjor rundt denne tiden, ble jeg diagnostisert med mild hypertensjon, med regelmessige unmedicated blodtrykk opplesninger av 145/85. Min lege på den tiden gikk rett til apoteket for min behandling og foreskrevet 20 mg (1 tablett) av lisinopril daglig. Min nåværende lege fortalte meg at jeg burde ha vært på en diett og mosjon regime for å kontrollere det. Han sa også at hvis jeg mister 40 pounds, vil jeg se mitt problem forsvinner. Men jeg er 6’0 » og har konsekvent holdt min vekt på 220 i 10 år. Jeg kjører 5 ganger i uken, ca 45 minutter per gang (4 miles), og min kone og jeg liker å ta rask 2 mi. turer med hunden vår. Mitt kosthold er så sunt som jeg kan gjøre det, med kramper av frisk frukt og grønnsaker, hele korn og kornprodukter, magre meieriprodukter, og en og annen cookie eller bolle med iskrem. Jeg ser min natrium grundig og prøve å få nok søvn. Jeg er ikke en som drikker; Jeg kan ha en drink hver par måneder eller så; heller ikke jeg røyke.
Hva kan jeg gjøre for å redusere min hypertensjon? Alle som ser meg enig i at hvis jeg mister 40 pounds det vil være noe igjen, jeg føler jeg gjør alt jeg kan for diett-messig, og jeg får rikelig med mosjon. Er det noe jeg mangler? Jeg vil veldig gjerne gå av meds.
Svar
Hei J, etter På 6 «og 220 pounds, teknisk (ved kroppsmasseindeks målinger) er du på grensen mellom overvekt og fedme. Vekttap ville være en god idé, men det høres ut som om du gjør alt du kan akkurat nå.
Blodtrykk må være rundt 130-135 over 80 for å være klinisk kontrollert. Har du blitt testet for diabetes eller stoffskiftesykdommer?
Hvis du har en familiehistorie med vektproblemer, høyt blodtrykk, hjertesykdom eller diabetes, ville det være bedre å bo på medisiner som du har en genetisk predisposisjon for disse sykdommene selv.
