Har du noen ganger har en av disse 搒 enior øyeblikkene? Hvor du går inn i et rom og så helt blank ut på hvorfor du gikk inn der, eller rykke mentalt å huske navnet på en person som du var bare introdusert? Disse små minne opphører skje med alle? De er rett og slett en del av hjernen 抯 konstant innsats for å sortere ut, prioritere og file bort den informasjonen det er stadig receiving.Minor glemsel er en normal del av å bli eldre og generelt ikke påvirke livet ditt i noen betydelig måte. På den annen side, hvis feil i minnet begynner å komme i veien for din evne til å fungere normalt, kan det være noen grunn til bekymring. Komme tapt i et kjent sted eller gjenta den samme setningen flere ganger i en enkelt samtale bør heve et rødt flagg signaliserer at det kan være en mer alvorlig problem.However, hvis du tror du opplever betydelige hukommelsestap, bør du ikke automatisk anta at du er i de tidlige stadier av Alzheimers 抯 disease.Memory er en kompleks prosess som involverer mange forskjellige områder av hjernen, og det er mange forskjellige årsaker til hukommelsestap. De fleste av disse er mulig å behandle, og til og med reversibel. Det er viktig å huske på at en stor del, opprettholde en sunn hjernefunksjon er under din egen control.Memory tap kan være forårsaket av en av følgende forhold: * Stress, depresjon, AnxietyThese vanligste psykiske lidelser kan skade nervebaner i de berørte områdene av hjernen, som fører til forvirring og en redusert evne til å konsentrere seg. * Stroke Stroke kan forårsake skade på mange forskjellige områder av hjernen, som påvirker evnen til å behandle og hente minnene. * leder InjuriesConcussion og andre hodeskader kan føre til forbigående hukommelsestap. * Nedsatt Thyroid FunctionHypo- og hypertyreose skape hormonelle ubalanser som kan påvirke hukommelsen. * MedicationsCertain medisiner kan forårsake demens-lignende symptomer. Selv noen aktuelle analgetika brukes for leddgikt smerte kan forårsake hukommelsessvikt hvis leveren ikke fungerer som den skal, og kan ikke skylle disse kjemikaliene ut av kroppen raskt nok. * Miljø ToxinsCarbon karbonmonoksid, tungmetaller som bly og kvikksølv, plantevernmidler, og til og med kjemikalier i enkelte hobbyartikler kan forstyrre hukommelse og konsentrasjon. * MenopauseThe hormonelle endringer som oppstår i overgangsalderen kan opprette midlertidige kobler til minne tilbakekalling. * Kost DeficienciesInsufficient nivåer av vitaminer B1 og B12 kan svekke kognitiv evne. * Overdreven alkoholbruk og narkotika UseAlcohol og narkotiske stoffer utarme vitamin B1 nivåer, påvirker kognisjon og hukommelse. * Natural AgingAging kan føre til hjernens funksjon å avta noe. Bare ta litt lengre tid å ringe opp et minne kan feiltolkes som hukommelsestap. * Mild Cognitive Impairment (MCI) MCI kan diagnostiseres når hukommelsestap beveger seg utover mindre gaffs til mer vesentlige opphører som glemmer navnene på barnebarna eller å bli mistet i et kjent sted. MCI kan være en forløper for Azheimer 抯 sykdom, men det trenger ikke alltid fører til demens. Selv om det kan være skremmende og noen ganger forstyrrende, de fleste eldre med MCI er i stand til å leve mer eller mindre normalt liv. * Alzheimer 抯 DiseaseAD er den vanligste formen for demens. Det er degenerativ sykdom forårsaket av dannelse av proteinavsetninger i hjernen. * Andre typer DementiaSenile demens kan ha mange årsaker, men resultatene er generelt like. Pasienter har en tendens til å vise upassende sosial atferd, følelsesmessige forstyrrelser, tap av kommunikasjonsferdigheter, og en forverret evne til å foreta vurderinger. Demens kan skyldes vaskulære blokkeringer, Parkinson 抯 sykdom, og Huntington 抯 disease.Now for den gode nyheten. Midt blant alle disse truslene mot langvarig psykisk agility, er det nok av ting du kan gjøre for å forbedre kognisjon og beholde din hukommelse ferdigheter inn i de senere år. Fordelene med disse øvelsene er enorme, både for din mentale og fysiske velvære. * DetoxA avrusning er svært effektiv i å spyle giftstoffer fra kroppen og forbedre leverfunksjonen, slik at kroppen kan fortsette å rense seg selv for skadelige kjemikalier. * minne øvelser – kryssord, sudoku, lesing, skriving, og spesielt utformet minne spill alle bidrar til å holde nervebaner humming sammen * Trening er viktig for et sunt sinn og kropp.. Regelmessig fysisk aktivitet bedrer blodgjennomstrømningen til hjernen og reduserer risikoen for hukommelsestap. * Diett rik på hele korn, magre proteiner og ferske økologiske frukt og grønnsaker gir deg de næringsstoffene du trenger samtidig unngå giftstoffer fra sprøytemidler og kunstgjødsel. * Minne kosttilskudd er svært nyttig i å forbedre hukommelsen, selv reversere hukommelsestap i mange cases.Some effektiv minne kosttilskudd: – Gingko biloba, – Ginseng, – Acetyl-L-karnitin, – Omega-3 fettsyrer, – Vinpocetin, fra periwinkle anlegget; – Huperzine A (kinesisk klubb mose), – Phosphatyl kolin, som finnes i eggeplommer og soya, – Pirecetam, en syntetisk minne enhancer.By ta kontroll nå, du gir deg selv hver sjanse til en sunn, oppfylle liv. Uansett hva din alder, vil du ha nytte av noen enkle livsstilsvalg og minnefremmende teknikker.
