Spørsmål Book Heather, hvordan endrer jeg kostholdet ditt for å matche min glutenfri diett? Jeg har blitt diagnostisert med IBS og gluten intoleranse. Jeg føler at det er ingenting jeg kan spise som ikke gjør meg syk. Jeg har vært på diett i det siste, så vel som en GF diett for de siste 14 månedene. Vennligst hjelp. Jeg har ikke råd til å holde manglende arbeid. Takk skal du ha.
Svar
Hi Barbara – dette kan være litt vanskelig, men det er absolutt mulig. Nøkkelen er bare å fokusere på løselig fiber matvarer som er glutenfri – ting som ris, risnudler, rot grønnsaker, quinoa, tapioka, poteter, bokhvete, etc. Annet enn det, vil de andre retningslinjene for Eating for IBS fortsatt gjelder og bør være helt fint for cøliaki. Sørg for at du tar en glutenfri løselig fiber supplement som Tummy Fiber – som virkelig vil bidra til å holde deg stabil.
Sjekk her https://www.helpforibs.com/news/newsletter/07/040307.html#askheather for en tidligere nyhetsbrev artikkel om dette emnet, og også IBS oppskriften bord her http: //www .helpforibs.com /meldingstavler /ubbthreads /postlist.php? Cat = & Board = Recip … så det er en rekke mennesker der med både IBS og cøliaki.
Håper dette hjelper litt, etter
Heather
