Noen ganger finne den beste løsningen angående leddsmerter kan inkludere å holde en dagbok for å dokumentere alle dine erfaringer. En medisinsk journal er en fin måte å finne de faktorene som forårsaker mest ubehag knyttet til felles problemer, samt identifisere hva slags miljø eller aktiviteter som får frem det beste i kroppen din.
Dokumentere joint smerte kan også legen din for å bedre inkludere deg i prosessen med å påpeke de mest effektive behandlinger for din smerte. Nedenfor er et par ting å utkikk for når holde en oversikt over din leddsmerter:
Plassering
Plasseringen av leddsmerter er viktig for en pasient, fordi det gir dem mulighet til å imøtekomme deler av deres kroppen som trenger litt ekstra oppmerksomhet. Erkjennelsen der leddsmerter foreligger spiller en viktig rolle i å få den hjelpen du trenger for å fullføre dine daglige aktiviteter og ønsker. Ting å notere ned inkludere hvor smerten er sentralisert og som skjøter vondt. Det er også en god ting å nevne om ikke smertene lokaliserer på en side av et ledd eller på begge.
Timing
Smerte er en vanskelig ting â € «noen ganger det kommer og går som vinden og andre ganger er det en vedvarende monster som tar mye å bli kvitt. Det er viktig å dokumentere hvor lenge du har hatt smerter i leddene, og hvorvidt du opplever nye følelser. Legene er ganske interessert i å vite hvis smertene plutselig brøt ut eller sakte kommet. Intensiteten av smerte er også viktig â € «er det alvorlig, ekstrem, kjedelig, eller mild? Reoccurring smerte er også av interesse, noe som kan kaste lys over alvorlighetsgraden av felles problem. Er din smerte konstant â € «kommer den og gå?
Skjerpende faktorer
Noen ganger leddsmerter er stødig, men i andre tilfeller er det påvirket av skjerpende faktorer som kan utløse ubehag og irritasjon . Når en bestemt aktivitet fører til at leddsmerter til overflaten, er det viktig å registrere opplysninger, for eksempel tidspunkt på dagen, smerte nivå, og hvor lenge det varte. Når du føler smerte, bør du nevne noen andre faktorer som kan ha forårsaket utbruddet sitt, inkludert skade, gjentatte skader til en del av kroppen, eller en sykdom.
Når smertene forverres, er det foreslått å gjøre rede for det. Sørg også for å inkludere om du skulle flytte på den tiden eller hvile.
Lindre Faktorer
For å sikre at den beste behandling er gitt for å utrydde tungvint leddsmerter, det er også viktig å gjøre oppmerksom på de gangene når du ikke er i smerte. Gjennom å holde en journal, har noen pasienter lært at deres smerte står stille når de hviler, mens andre føler mindre smerte jo mer de beveger seg rundt. Betyr bruke varme hjelp eller vil du heller få en hyggelig massasje?
Noen ganger en viss kroppsstilling vil utløse leddsmerter, samtidig som det felles forhøyet hjelper med ubehag. Mens reseptbelagte medisiner er i stand til å kontrollere smerte leddene lider, andre har faired bedre ved bruk av naturlige eller naturmidler. Når det gjelder leddsmerter, er det også viktig å eksperimentere med egenomsorg tiltak og deretter registrere dine erfaringer.
Flex Protex Kapslene er en ernæringsmessig gjennombrudd som gir ernæringsmessig støtte laget for å bidra til å lette mindre hver dag aches og smerter, støtter felles helse og øke fleksibiliteten. Du kan få en gratis flaske Flex Protex ved å besøke https://www.simplysmarthealth.com/flex_protex.html
