Blood reiser rundt i kroppen gjennom arteriene. Arteriene kjøre over hele kroppen som bærer oksygenrikt blod til alle organer og ekstremiteter. I en sunn voksen, kan blod transportere lett rundt legemet leverer en tilstrekkelig tilførsel. Men i en person med tilstoppede arterier, blir blodstrøm begrenset og bremser ned.
Når blodtilførselen blir begrenset, spesielt til organer som hjerte, hjerne og lunger, organfunksjon kan begynne å avta. Verre enda, er tilstoppede arterier knyttet til forekomst av hjerneslag, hjerteinfarkt og død
Årsaker til tilstoppede arterier
Det er mange medvirkende faktorer som kan tette blodårene som:.
Dårlig kosthold – fettrik mat, trans fett, mettet fett
Høy LDL kolesterol – den «dårlige» type
Hypertensjon
Røyking
Diabetes
Rikelig alkoholforbruk
med alle disse faktorene bidrar til tilstoppede arterier, kan blodårene noensinne bli unclogged? Hvorfor ja, og faktisk tilstoppede arterier kan godt forebygges. Med noen sunnere livsstilsvalg kan du rense blodårene og redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.
Naturlige metoder for forebygging av tilstoppede arterier
Tror ikke at en diagnose av tette blodårer er en dødsdom; det er ikke. Bare fordi en lege informerer deg om at blodårene dine er tette betyr ikke at du ikke kan begynne å praktisere sunnere vaner å reversere skaden. Her er noen måter å rense arteriene naturlig og hindre tilstoppede arterier fra forming igjen i fremtiden.
Spis eller drikk granateplefrø og juice
Konsumere mer fullkorn
Nyt nøtter
Hold deg til magert kjøtt
Legg krydder til måltider
Drikk kaffe for hjerte fordeler
Stick med olivenolje
forbruker te
Spis fisk
Spis grønne greener
Spis hvitløk
Minimer animalsk protein forbruk – melk og egg
Stock opp på fiber
Hold deg hydrert og drikk rikelig med vann
Slutte å røyke
Minimer alkoholforbruk
Overvåke og kontrollere diabetes
Monitor og kontrollere hypertensjon
Overvåke og kontrollere kolesterol
Exercise
Redusere stress
Opprettholde en sunn vekt eller miste noe hvis du er overvektig
Minimer inntaket av fettstoffer, fettete, høy-fett matvarer Book
Ved å følge disse livsstil og kosthold vaner du kan jobbe deg til sunnere, unclogged arteriene som vil beskytte ditt hjerte i det lange kjøre.
