Selv om høyt blodtrykk er et ganske vanlig problem for mange mennesker, det er ofte oversett. Dette har potensial til å bli en farlig trekk, så mange komplikasjoner av hypertensjon kan forkorte levetiden. Dersom du eller noen nær deg har blitt diagnostisert, kan det være en ideell tid å nærme seg temaet med litt informasjon om sykdommen.
Så, hva er hypertensjon? Det er definert som trykk eller kraft av blodet på blodårene i blodet. Denne økningen i trykket har potensial til å være et meget farlig problem. Det truer sunne arterier og er en ledende bidragsyter til en rekke problemer, blant annet hjertesykdom og slag. Faktisk er det den ledende årsak til hjerneslag og ofte er den viktigste årsaken til hjerteinfarkt.
For de som lider av denne hjerte-og karsykdommer, er det verdt din tid å utdanne deg selv. De fleste pasienter faller i to kategorier. Disse er primær og sekundær hypertensjon, som begge er betydelig forskjellig. Primære hypertensjon er høyden av blodtrykket uten direkte medisinsk årsak. 95% tilhører denne kategorien. Sekundær hypertensjon er utseendet på dette med en medisinsk årsak knyttet vanligvis problemer med hjerte eller nyrer.
Det er mange faktorer som setter noen individer har høyere risiko for å utvikle dette enn andre. Mye av dette er genetisk, noe som betyr at folk med en familiehistorie med høyt blodtrykk, diabetes eller hjertesykdom er utsatt. De som er overvektig eller ikke er fysisk aktive har en tendens til å utvikle problemet. Også på forhøyet risiko er de som drikker alkohol og røyker ofte, eller som spiser en diett høy i mettet fett og natrium.
Heldigvis finnes det mange måter å håndtere dette hvis det er et vedvarende problem. Begynn med å lage et fornuftig kosthold og regelmessig mosjon en normal del av livet ditt. Matvarer som inneholder mye mettet fett bør unngås, så bør mat med store mengder natrium eller salt. Erstatte disse med grønne, bladrike grønnsaker og frukt. Tren regelmessig, gjerne ta del i flere kardiovaskulær trening i uken.
Hvis du drikker alkohol eller røyker tobakk, er det viktig at du avslutter begge. Disse daglige aktiviteter vil ha en direkte innvirkning på blodtrykket. Hver gang du unne deg, er du faktisk sette livet ditt i fare. Skadene på blodårene kan være alvorlige. Alt dette gjør behandle saken mye vanskeligere.
Stress er også en ledende årsak. Den har en umiddelbar og direkte innvirkning på blodtrykket. Begynne å ta skritt for å redusere dag-til-dag stress for å forlenge livet ditt. Uansett hjelper deg å slappe bør brukes når du begynner å føle stresset. Gå bort fra stressende situasjoner for litt og ta dype, langsomme åndedrag. Hold tanker positive så mye som mulig. Styre tiden effektivt og sette daglige mål som er realistiske.
Selv om det er svært vanlig, ikke overse de potensielle langsiktige effektene av hypertensjon. Ta de nødvendige skritt for å senke blodtrykket. Dette har potensial til å forkorte levetiden betraktelig. Gjør de daglige livsstil endringer som er nødvendige, og iverksette tiltak for å redusere dag-til-dag stress, og du kan begynne å leve et sunt liv.
