Mange lurer på hva den aktive årsaken til akne å skje på et individuelt egentlig er et resultat fra og noen folk selv attributt til ristede peanøtter. Sannheten er akne, kviser og hudormer kan være forårsaket av en rekke årsaker. Ditt kosthold er egentlig bare en liten del av akne forårsaker problemer. Andre faktorer er trening, kosmetikk, kosthold, hormoner, hygiene, medisiner, barbering og stress. For emnet i denne artikkelen vil jeg feste med dietten delen og hvordan det kan påvirke din motstand eller oppmuntring av akne.
Studier viser at kosthold ikke spiller en rolle i enten årsaken eller behandling av akne . Men det som er anbefalt for akne forebyggende behandling er et sunt kosthold sammen med en vitamin regiment som skal hindre noen form for zit eller Komedoner utbrudd. Her er en liten liste over sunne vitaminer, mineraler og andre kosttilskudd som har vært kjent og anbefalt for å forebygge og hjelpe erobre akne:
Vitamin A,
Vitamin B Complex,
Vitamin C,
Vitamin E, etter L-karnitin og
Zinc
Når det gjelder kosthold følgende tiltak kan tas med håp om å forebygge en akne utbrudd eller i det minste minimere ytterligere utbrudd av kviser og hudormer. Det anbefales at du legger til mer frukt, grønnsaker, frø og nøtter til ditt vanlige kosthold. Dette kan gjøres ved å spise mer salater, tørket frukt og nøtter snacks og ved å drikke mer juice.
Vi anbefaler at du redusere det daglige inntaket av koffein, sukker og raffinerte karbohydrater. Det har vært noen kliniske studier som viser at koffein kan øke nivåene av stresshormoner i kroppen din, provoserende eller forverring akne forhold. Dette betyr at du bør kutte ned på forbruket av te, kaffe, sjokolade og andre drikker som inneholder koffein. Det samme råd gjelder for sukker og raffinerte karbohydrater. For eksempel hvitt brød, ris, mel, og pasta kan resultere i en insulin bølge, noe som resulterer videre i et overskudd av mannlige hormoner som stimulerer huden for å slippe ut masse sebum, som i sin tur fører til tette porer som tillater bakterier å vokse og akne skal vises .
til slutt er det også anbefalt at du redusere inntaket av rødt kjøtt og meieriprodukter. Siden begge er vanskeligere for kroppen å fordøye og noen forskere sier at når kroppen legger fram en økt innsats i fordøyelsen av høye nivåer av animalsk protein, avfall ikke er helt behandlet som vanlig, i stedet de kan kaste sakte, blokkere porene , forårsaker akne.
Forhåpentligvis disse få diett tips vil hjelpe i din søken for å stoppe utseendet på akne, kviser og hudormer. Og husk det har egentlig ikke blitt påvist at ristede peanøtter forårsaker akne.
