Sunt kosthold er viktig for astmapasienter som det bidrar til å redusere hyperaktivitet av immunceller. På denne måte sunn mat lage immunceller mindre reaktive til luftforurensning og allergener. Tilstrekkelig kosthold inneholder også spesifikke næringsstoffer som bidrar til å nøytralisere frie radikaler som produseres derfor bedre funksjon av lungene. På denne måten alvorlighetsgrad eller hyppigheten av astma angrep er reduced.A tallerken med grønne grønnsaker salat med en dressing av olivenolje, bakt fet fisk, dampede grønnsaker og moden frukt er eksempler på sunt kosthold alternativer for astmatikere. På den annen side, blant uriktige kostvaner for astma pasienter spiser mer salte retter, vegetabilske oljer og kjøttprodukter.
sunt kosthold alternativer for astma pasienter
Felles oppfatning av astma er at det er en genetisk lidelse, som ikke kan håndteres av kosttilskudd endringer. Selv om faktorer som begrenser betennelse har også en innvirkning på tilstanden. Legene mener også at det er visse matvarer som har en innvirkning på alvorlighetsgraden av astma. Derfor er sunt kosthold en forutsetning for en astma behandling procedure.Mentioned nedenfor er noen sunne kosthold alternativer for astmatikere: 1. Korn: Astma komplikasjoner øker med økt inntak av kalorier. Høyt kalori mat som kjøtt og fjærfe lindre helsemessige bekymringer for astmatikere. Kalorier fra korn, ris, nøtter, stivelse og grønnsaker gir beskyttelse mot tungpustethet forårsaket av astma. Astmatikere bør øke inntaket av hele korn som hel-hvete brød, brun ris, havregryn, hel-korn korn og hel-hvete pasta.
2. Vitaminer: Mangel på vitamin A og C i kosten er identifisert som en utløser av astma. Flere studier anbefaler også diett høy i både vitamin A og C for astmapasienter. Vitaminene A, C og E hjelper på rensing av immunsystemet, da dette reduserer vevsskade og betennelse i luftveiene. Blant rike kilder til vitamin A er ost, egg, melk, yoghurt og fisk (laks, sild, ansjos og tunfisk). Mens rike kilder til vitamin C er frukt og grønnsaker, spesielt kiwi, appelsiner, brokkoli, rosenkål og søtpoteter.
3. Fatty Acids: Omega-3 fettsyrer gir flere helsefordeler, mens omega-6 fettsyrer forverrer astmatiske plager. Omega-3 fettsyrer reduserer betennelse rente, derfor reduserer alvorlighetsgrad. Mat som er rik på omega-3 fettsyrer er olivenolje, fisk, raps og valnøtter.
