Hvis du noen gang har hatt noen i familien som ble rammet av slag, så vet du akkurat hvor ødeleggende det kan være. Vår egen kjære evig tenåring Dick Clark ble rammet i en alder av 75 og nå de fattige mans tale er helt uforståelig. Strokes er forferdelig skadelig og kan gjengi en person alle, men et skall av sitt tidligere selv. Derfor er det fornuftig at vi gjør alt vi kan for å hindre dem.
Først av alt må vi forstå hva et hjerneslag er. Et hjerneslag oppstår når plakk pauser på veggene i en av arteriene eller blodårer og sitter fast i et fartøy som leverer oksygen til hjernen. Når hjernen er ute av oksygen, en del av den dør. Dette resulterer i delvis lammelse og tap av bruk av kroppsfunksjoner som kan inkludere tale, lem bevegelse, og til og med blærekontroll.
Så nå som du vet litt om hva et hjerneslag er og hva om kan gjøre, hvordan kan vi forhindre det? Vel, hvis ordet PLAQUE hørtes kjent for deg, dvs fordi det sannsynligvis er. Det samme plakk som forårsaker koronar hjertesykdom og hjerteinfarkt forårsaker slag også. Så forebygging av slag er vanligvis den samme i begge tilfeller, og som er å spise sunt og trene! Folk flest lever et mye mer stillesittende livsstil nå enn noen gang før, takket være teknologi, og våre dietter har en tendens til å være langt mindre sunt også. Så for de folkene som ikke trener og ikke spise sunne måltider de to beste råd for å redusere sjansene for hjerneslag er å ansette en trener og søker ernæring coaching for å få din livsstil tilbake på sporet.
en trener kan hjelpe deg med å utvikle et program for fysisk form som vil hjelpe deg å miste fett og bygge muskler, vil både hjelpe deg å unngå alle typer plager. Plakk er mye mindre sannsynlig å bygge opp i en kropp som er aktivt involvert i en intens øvelse diett. i tillegg kan søker ernæring coaching hjelpe deg til bedre planlegge måltider og holde seg borte fra hvilke typer mat som vil oppmuntre deponering av plakk på blodårene dine. Dyr, for eksempel, inneholder kolesterol så mer rødt kjøtt du spiser mer kolesterol du tar i tillegg. Føler din diett med mer frukt og grønnsaker som per anbefalingene fra treneren til ernæring kan hjelpe blodårene dine og fartøy styre klar av kolesterol i de potensielle farene oppbygging av plakk. Begge disse endringene, en trener og ernæring coaching, kan representere et stort skifte i hva du kan ha blitt gjort i mange år, men ved å legge til disse positive attributter i livet ditt de kan være akkurat det som hindrer deg fra lidelse at de ødeleggende effektene av et slag.
Vær spesielt oppmerksom på at selv om trening og kosthold kan spille en stor rolle i din helse, bør du sørge for å gå til lege to ganger i året for regelmessige kontroller for å bidra til å overvåke kolesterolnivået og din generelle generelle helse. Selv om ikke alle slag kan påvises i en tidlig fase, er det viktig at legen din har regelmessige registreringer av din generelle helse.
