Begrepet shin splinter er en vanlig misnomer i idrettsmedisin. Det innebærer ikke en spesifikk diagnose, snarere er det symptom på smerte over forsiden av tibia ben. Smerten fra shin splinter kan enten skyldes problemer med muskler, bein, eller feste av muskelen til beinet. Derfor «shin splinter» er bare navnet gitt til smerte over forsiden av nedre leg.Shin splinter er en felles betegnelse på en halvt dusin lavere etappe problemer som spenner fra nerveirritasjon til senebetennelse å understreke brudd. Den vanligste typen som er erfarne involverer å rive bort av muskelvev som festes til forsiden av det nedre ben. Risikofaktorer av Shin SplintsThe første risikofaktor er overtrening. Evaluer tidsplanen for å finne ut hva trening feil du har gjort. Mekanisk, er mest sannsynlig å være den skyldige pronasjon. Når foten pronates de mediale strukturer av benet er strukket og satt under stress, øker dette sannsynligheten for at de vil bli skadet. Muscle traumer (anstrengelsesutløst kompartmentsyndrom) er ofte relatert til overtrening eller overdreven løping på hardt underlag. Gjentatt bruk gjør musklene svelle og legger press på konseptet som dekker musklene i leggen fører til press og pain.A primære skyldige forårsaker shin splinter er en plutselig økning i avstand eller intensitet av en treningsøkt tidsplan. Denne økningen i muskelarbeid kan være assosiert med inflammasjon av de nedre beinmusklene, de muskler som brukes i løfte foten (bevegelse under hvilken foten svinger mot tibia). Fremre kupé syndrom påvirker den ytre side av forsiden av leg.Stress frakturer vanligvis produserer lokalisert, skarp smerte med ømhet 1 eller 2 inches under kneet. En stress brudd er sannsynlig 2 eller 3 uker inn i et nytt treningsprogram eller etter begynner en hardere trening program.Symptoms av Shin SplintsYou har smerter over fremre del av leggen. Du kan ha smerter under trening, ved hvile, eller begge deler. Stress frakturer av tibia vil gi deg smerte direkte over på skinnleggen. Det vil skade for å berøre den delen av beinet som er brukket. Stress frakturer av fibula vil forårsake smerte på yttersiden av leggen. Med medial tibial stress-syndrom, vil du har smerter og ømhet langs kanten av skinnebenet, særlig langs musklene. Med kompartmentsyndrom musklene i det området vil være painful.Shin splinter er en vanlig, ofte sesong skade som vanligvis oppstår når du begynner å kjøre etter en lang layoff. De kan også resultere fra å spille en sport (som tennis) på en hard overflate, endre stilen av trening sko, dramatisk øke treningsøktene, eller få en betydelig mengde vekt og deretter exercising.Anterior beinhinnebetennelse skyldes en muskel eller sene skade (som bidrar til å løfte den fremre av foten) og resulterer i smerte og ømhet på forsiden utsiden av benet. Bakre smerte (en sårhet som stråler langs ryggen og innersiden av leggen eller ankelen) er vanligvis forårsaket av stresset muskler som hjelper støtte og stabilisere bue av foot.Stress frakturer bør tas på alvor, så hvis du mistenker at du har en, bør du oppsøke lege før du fortsetter å engasjere seg i noen øvelse eller activity.Treatment av Shin SplintsIf smerte er alvorlig eller du har mistanke om en stress brudd, ta kontakt med din lege for en undersøkelse. Etter en medisinsk historie og eksamen, kan han eller hun foreslår røntgenbilder for å oppdage eventuelle minutt sprekker i leggen – tegnet av en stress fracture.Rest. Unngå aktiviteter som forårsaker smerte, hevelse eller ubehag? Men ikke gi opp all fysisk aktivitet. Mens du healing, prøve lav-effekt øvelser, for eksempel svømming, sykling eller rennende vann. Hvis din shin smerte fører deg til å halte, vurdere å bruke krykker før du kan gå normalt uten smerter.
