Juli er UV Safety Måned
Avhengig av hvor du bor, kan juli være en av de varmeste månedene av året. Det er også en av de perfekte tiden for å få litt mer sol, enten det er på stranden, utendørs grilling, eller fange et spill på omtrentlig. Dessverre betyr dette mye ekstra eksponering for UV-stråler som kan være ganske skadelig for ubeskyttet hud. Hvis du husker fra vår hudkreft oversikt, kan dette i betydelig grad øke risikoen for å utvikle basalcellekarsinom, plateepitelkarsinom og melanom.
Dette er grunnen til American Academy of Dermatology og American Academy of Ophthalmology arbeide sammen å fremme UV Safety måned i juli hvert år. Dette har blitt et viktig folkehelse bevissthet hendelse som hjelper minne folk hvorfor de bør ta litt ekstra tid for å sikre at de er beskyttet før tilbringe tid ute i solen.
Hvis du tilfeldigvis bor i det kontinentale USA, dagslys timer fra kl 10 til 16:00 er mest farlig når det kommer til nivået av UV-stråler. Nå kan alle som bruker en betydelig mengde tid ute uten solkrem har sin hud og øyne skadet litt av solen. Men folk som er rettferdig skinned er mest utsatt når trå ut på stranden eller male huset uten å bruke noen form for beskyttelse.
Ta skritt for å beskytte huden
Uansett hvordan du ser på det den enkleste måten å forebygge hudkreft, som potensielt dødelig melanom, er å sørge for at huden din er beskyttet når du tilbringer tid ute i solen. Her er åtte veldig gode tips fra American Academy of Dermatology som kan bidra til å redusere risikoen for hudkreft på lang sikt:
Det er lurt å få noen form for bredspektret, vann- fast solkrem som har en solfaktor (SPF) på minst 30. Dette bør brukes på alle områder av huden som vil bli utsatt mens utenfor. Studier har vist at UV-skader kan oppstå i løpet av bare 15 minutter uten beskyttelse. Pass på å bruke på nytt denne solkrem annenhver time og kanskje enda oftere hvis du har vært svett eller svømming.
Sett på beskyttelsesklær som bukser og langermet skjorte, bredbremmet hatter og solbriller.
Finn et sted som kan gi skygge hvis du er skal være utenfor mellom kl 10 og 16:00. En gammel tommelfingerregel er at hvis skyggen din er kortere enn du er, bør du søke litt skygge.
Husk å ta skritt for å beskytte barna mot solbrenthet, da disse kan øke sannsynligheten for å utvikle hudkreft senere i livet.
ekstra forholdsregler hvis du skal tilbringe tid i nærheten av reflekterende overflater som vann, snø og enda sand.
du trenger ikke å få alle dine vitamin D fra sollys. Det er andre kosttilskudd kilder og kosttilskudd.
Hvis du har en tanning bed medlemskap, så kan det være på tide å avslutte. Disse tanning beds kan lett øke risikoen for hudkreft ved å utsette deg for kraftig UV-stråling.
Gi deg selv en god gang over minst en gang i året. Hvis du merker noen merkelige vekster eller endringer på huden din, gå se en hudlege. Hudkreft kan behandles ganske lett når den er fanget tidlig.
Siden visse merker av solkrem er laget med forskjellige ingredienser, noen menneskers hud kan reagere negativt på ulike solkremer. Sørg også for å erstatte solkremer som har passert tre års holdbarhet, selv om det kan være mindre enn tre år dersom de er lagret i varmere omgivelser.
Beskytte deg selv og din familie fra solen er noe som må være husket året, og ikke bare i løpet av disse varme sommermånedene. Selv om cloudiest dager, kan du få solbrent hvis du tilbringer hele dagen utenfor uten riktig beskyttelse. Tar forholdsregler mot dette skadepotensialet er raskt og enkelt, og vel verdt det i det lange løp.
