Er du lei av manglende skole eller arbeid på grunn av astmaanfall som har angrepet deg ofte? Personer som lider av astma unngå sport og strenge øvelser fordi det påvirker deres puste. Flere mennesker over hele verden dør på grunn av astma enten fordi de aldri fikk det behandles riktig eller aldri tok noen forebyggende tiltak mot den. Hvis du tenker på å ta noen handling for å kontrollere astma symptomer, husk at det første skrittet til et sunt liv er å få riktig diagnose. Kroniske tilfeller av astma, når venstre udiagnostisert eller ubehandlet, fører til en evig lungeskade
Ting må du alltid bære med deg mens du er på veien:. Et skjerf eller en bandana (pass på at kluten materialet tykk og ikke spinkel), inhalatoren, noen viktige nødnumre lagret på speed dial, din favoritt avslapping tape eller sanger, en kopi av dine resepter og støvmaske. Alle de ovennevnte vil hindre støv fra å taste inn neseborene.
Never stop medisiner på egen hånd: de fleste mennesker gjør feil i å avbryte sine astma medisiner så snart de begynner å føle deg bedre. Dette er skadelig! Forstå at de medisiner føle deg bedre, og du er avhengig av dem. Du føler deg ok på grunn av medisiner og stoppe dem i midten av en behandling kan føre enestående skade på å forbedre tilstanden til lungene.
Det er ingen permanent kur for astma, men det er en måte å kontrollere det . Ikke gå glipp av de oppfølgende behandlinger arrangert av legen din. Disse øktene vurdere utbygging sammen med symptomer og oppdage hvis du reagerer på den aktuelle linjen av behandlingen. Følgelig vil legen endre dosen din.
Skriv det ned: hver gang du har et angrep, ta et notat av det. Ta hensyn til selv de mildere seg og se etter et mønster eller en tendens i alle disse. Nevn hva stedet du reiser til eller er i og notere datoen. Vurdere de miljømessige forholdene på stedet du er i
Si nei til sigaretter. Selv om du har sluttet å røyke eller var aldri en røyker, la andre få vite om du blir utsatt for passiv røyking. Personen røyker ved siden av deg kanskje ikke kjenner din tilstand, og derfor er det nødvendig at du informerer dem!
allergener: parfyme, pollen, støv som blir kastet på veien, kald luft og ekstreme værforhold, sterk lukt av etterbarberingsvann gels, hunder osv er de vanligste allergener som man må holde seg borte fra. For å unngå disse, knyte en bandana rundt ansiktet ditt mens du går på veien. Det er på tide du beskytte deg selv og forhindre et astmaanfall
Stress. Dette kan ikke styres som vi alle er aktivt involvert i vårt daglige liv og ønsker å sikre en følelse av trygghet og stabilitet. Med astma pasienter, men legen foreskriver vanligvis flere avslapping teknikker for å holde musklene avslappet. Astmaanfall forverre på grunn av stress og angst og sørge for at du ikke glemmer å gjøre øvelsene hver dag. Svømming er en av øvelsene anbefalt av leger for astma pasienter. Denne sporten er svært nyttig i å holde en sjekk på pusten på en kontrollert måte
Kaffe. Hvis du må ha kaffe, bekrefter sitt forbruk med legen din. Koffein doser hjelpe slappe muskler, men lunge tilstand er forskjellig fra person til person, og en lege s skjønns råd om dette er et must
Puste teknikk når det blir tøft. Lære riktig pusteteknikk fra legen din når du vet at du kommer til å ha et astmaanfall. Når luftveiene føler innsnevret og du møter vanskeligheter med å puste, pung leppene og puster kraftig. Legg en hånd på magen og den andre hånden på brystet. Pust kraftig gjennom nesen og puster veldig sakte. Tenk deg at du blåser en stearinlys holdt foran deg.
Spør legen din om du alltid kan holde en peak flow meter med deg. Hold lege . Nummer hendig
