Tykktarmskreft blir ofte kalt den stille morderen fordi den vokser i mange år i nedre tarmen før den er stor nok til å skape symptomer. Tykktarmskreft er også en av de mest forebygges av de hundrevis av typer kreft, men sies å berøre rundt 96 000 mennesker i USA noensinne år. (Kilde:. Feinstein, ed 1996) Mens forebygging er nøkkelen, når kreften er oppdaget, tidlig behandling kan være effektiv og involverer typisk operasjon for å fjerne kreften seg selv så vel som kjemoterapi, stråling, eller en behandling. Et sunt kosthold vil også være nøkkelen til utvinning og gjenværende kreft gratis også. Faktisk er et sunt kosthold viktig for forebygging av tykktarmskreft i første omgang.
Symptomene som du føler med tykktarmskreft kan avhenge av hvor svulsten vokser og hvor stort det har blitt, og kan er tretthet og svakhet (høyre side av tykktarmen), vekslende forstoppelse og diaré, en gnagende magesmerter og blod stripete eller svart vises avføring.
det er flere tester som er anbefalt for alle mennesker, som starter i en alder av 40 og de som er i høyrisikokategorier bør testes oftere eller kanskje må begynne å bli testet før. Den tidligere kreft er funnet enklere sin behandling kan være.
En digital endetarms eksamen bør gjøres som en del av den årlige fysiske hvert år starter på 40. fekal okkult blod test bør gjøres hvert år etter fylte 50. En fleksibel sigmoidoskopi som ikke bare ser etter, men kan fjerne forstadier polypper bør gjøres hvert tredje til femte år, avhengig av risikofaktorer, etter fylte 50. En barium klyster kan også anbefales med mistenkelig eller ufullstendige resultater antyder behovet for en koloskopi, men eksperter er nå tyder på at barium klyster trinnet hoppes og koloskopi utføres med jevne mellomrom i stedet. (Kilde: The American Cancer Society)
kategorien høy risiko for tykktarmskreft inkluderer: de som har hatt forstadier eller kreft polypper i det siste, familiehistorie med tykktarmskreft før fylte 60 år, eller de som selv har hadde eggstokkene eller livmorkreft før fylte 50. Arv spiller en rolle i om lag 20% av alle tykktarm kreft i USA, men det er andre risikofaktorer i tillegg. Disse innbefatter: inflammatoriske tarmsykdommer som Crohns sykdom og ulcerøs kolitt. En diett som er høy i fett, men lav i fiberen er også en viktig risikofaktor for sykdommen. (Kilde: Ammer 2005)
The Best Colon Cancer Prevention Diet
Et høyt fiber, er fettfattig diett den beste måten å forebygge tykktarmskreft og skal inneholde et utvalg av frukt og grønnsaker, slik at du får en regnbue av vitaminer og mineraler for hele antioksidant effekt. Fiber er tenkt å bidra skadelige forbindelser få presset gjennom fordøyelsessystemet før de har en sjanse til å forårsake noen form for skade, og før de får en sjanse til å slå seg inn i veggene i tarmen og begynne å bygge noen av de vekster som kan slå til kreft . Målet med høy fiber diett er å frembringe en betydelig avføring eller mer, hver dag. Gode kilder til fiber inneholder bønner, hele korn, frukt og grønnsaker. Du kan velge en fiber supplement hvis du er redd for at du ikke får nok.
I tillegg til rikelig med fiber, bør sunt kosthold med nok vann og kilder til vann for å unngå forstoppelse. Når fiber er spist det sveller og blir klumpete som det hodet ned i fordøyelseskanalen. Det feier intestinal vegger som det går, plukke opp avfallsstoffer og skadelige stoffer som er igjen fra forrige måltider.
Uten nok vann, kan avføringen bli hard, og vil ikke flyte gjennom systemet riktig som fører til forstoppelse og eventuelt til en forstoppelse. En avførings kan føre til en alvorlig medisinsk nødstilfelle som kan, hvis berettiget, kreve kirurgi. Akkurat som du kan fortelle at du får nok fiber hvis du må flytte tarmer minst en gang per dag, kan du vite om du får nok vann hvis du må urinere hver to til tre timer. Urinen skal være veldig lys i fargen med ingen merkbar lukt. Mørk, konsentrert urin og en sterk lukt kan tyde på en blære infeksjon selv uten andre symptomer.
Rødt kjøtt bør unngås med protein kommer fra mager, sunnere valg inkludert planteproteiner. Rødt kjøtt er høy i farlig mettet fett og kalorier. Du kan spise en liten del av rødt kjøtt hvis du ikke kan gi det opp helt, men det bør være begrenset til en eller to ganger i uken på det meste. Det samme forslaget gjelder for alkohol, som også bør være begrenset til bare en drink eller to, en uke.
Et sunt kosthold bør også omfatte nok av mineralene kalsium og magnesium som kan trenge å bli supplert i noen tilfeller, for å sørge for at det er nok i systemet. Vær på vakt mot alternative kurer eller behandlinger som tyder på at du kan ta svært høye doser av enkelte vitaminer og være kreft gratis uten kirurgi eller annen behandling, ikke bare har de vist seg å ikke fungere, kan de bli enda mer farlig i det lange løp.
Din sunt kosthold bør starte med det grunnleggende av alle god ernæring: proteiner, fett og karbohydrater
Proteiner – Protein er en del av hver eneste celle i kroppen. og er nødvendig for den rollen den spiller i hver funksjon. Selv om det er nødvendig å bygge og reparere muskelmasse, er protein også viktig for søvn, fordøyelse, og det handler om eggløsning. Vi kan få protein fra mat og fra proteintilskudd, og vi skal få riktig mengde bestemmes av vår alder, vår kjønn, vår helse, og aktivitetsnivået. En god rettesnor er ca 0,6 gram per kilo kroppsvekt og American Heart Association anbefaler at vi får ikke mer enn 35% av vårt daglige kalorier fra protein fra hvilken som helst kilde.
Protein kommer fra to kilder , planter og dyr. Animalske proteiner er komplett fordi de leverer de åtte essensielle aminosyrene som mennesker ikke kan produsere i sin egen kropp. Disse åtte (leucin, isoleucin, valin, treonin, methione, tryptofan, fenylalanin og lysin) brytes ned i løpet av fordøyelsen og brukes for å lage andre aminosyrer, hormoner og enzymer som skal brukes i hele kroppen. Animalske proteiner inkluderer både kjøtt og ikke-kjøtt kilder og bør være så tynn som mulig. Egget er ansett for å være den perfekte proteinet og alle andre er evaluert mot den. Alle av proteinet i egget blir spaltet og brukes av kroppen å gi det en 100% på biotilgjengeligheten stillingen. Lettmelk, ost og andre meieriprodukter er gode kilder til protein, kalsium og andre næringsstoffer. Lettmelk, særlig sjokolademelk har blitt kalt en av de perfekt etter trening drikker fordi det kan hjelpe i muskel utvinning.
Planteproteiner er ikke komplett, med unntak av soya fordi de mangler en eller flere av de essensielle aminosyrer. Det er en myte at vegetarianere eller veganere er protein mangelfull, så lenge de får en rekke plantemateriale, spesielt soya, vil de få mer enn nok protein. Soya protein har også fordelen av å være hjertet sunt og kan bidra til å senke kolesterolet som en del av et sunt kosthold.
Proteintilskudd kan legges til og er spesielt gunstig for de som har gått gjennom kirurgi for tykktarmskreft. Kroppen trenger ekstra protein når det er syk eller utvinne så vel som for de som går gjennom cellegift og /eller stråling. Tillegget som du velger bør ha rikelig med protein, andre næringsstoffer og være attraktivt, slik at du faktisk vil drikke det. Profect, fra Protica er liten, så det tar bare noen sekunder å drikke det, men det leverer en full 25 gram protein per servering og kommer i en rekke tiltalende, frukt basert smaker.
