Mandag til fredag i de fleste av oss har vært tungt trent gjennom mange års condition å våkne opp tidlig og gå til sengs tidlig – eller i hvert fall hvis du er i flertall av befolkningen. Men på den annen side, mange mennesker ser mot helgen som en mulighet til å få sin søvn tilbake på sporet. Bruke ekstra tid på, til å sove bort halve dagen, eller «fange opp».
Kanskje folk vil selv finne seg selv å sove den 12 timer de følte de «lost» i løpet av uken. Kanskje vil du selv tenke deg selv etter å ha lest så langt at denne informasjonen ikke helt ser riktig ut. Og du ville ikke være så langt unna merket. Å sove i, for å fange opp på søvn er faktisk en dårlig vane, og kan føre til søvnproblemer som søvnløshet.
Hvorfor Søvnproblemer er forårsaket av å sove i
vane kan ha startet som en resultatet av over arbeidet i løpet av uken, eller det faktum at å vokse opp, er det hvordan det ble rett og slett alltid har gjort. Du ble skjemmet og sove i føltes som en luksus. Poenget er at det ikke er. Det finnes en rekke grunner til at sove i helgen er ikke bra for kroppen din, og kan føre til ytterligere søvnproblemer, eller til søvnløshet.
Poenget er ganske enkelt. Når du sover i, gjør du et nummer på interne sove klokke, noe som kan gjøre for en pause i søvne rutine som kan ta en god del tid å fikse. Slik at en dag i uken av luksus, kan komme tilbake å hjemsøke deg i dager og uker framover. Så er det virkelig verdt det
RELATERT READING: 3 Secrets av glade mennesker
Eksperter sier at en av de største koner historier søvn er at du kan «bank» søvn. Denne ideen kommer fra tanken på at noe søvn du får i løpet av helgen, kan «banked» for når du mister det i løpet av uken. Talsmenn sier dette vil gjøre deg mindre sliten som standard, fordi du hadde søvn spart opp i den såkalte «bank».
Eksperter gå så langt mot «bank sleep» teorien om at de sier for hver time at du forsov din vanlige oppvåkningstidspunktet setter interne sove klokke av ved to hele timer. Så mens du kanskje legge merke til at din sosiale kalenderen kanskje ikke fullt så travelt som et resultat av disse ansvarlige søvnvaner, kan fordelene til din helse oppveie at undergang.
Hvor mye søvnproblemer og søvnløshet som er forårsaket bare ved å sove i, og får opp søvnen klokken kanskje har du tenke to ganger før du slår av alarmen på lørdag morgen.
