If du noen gang stønnet, «Å, min verkende rygg», er du ikke alene. Ryggsmerter er en av de vanligste medisinske problemer, påvirker 8 av 10 personer på et tidspunkt i løpet av livet. Ryggsmerter kan variere fra et kjedelig, konstant verke til en plutselig, skarp smerte. Akutte ryggsmerter kommer plutselig og varer vanligvis fra noen dager til noen uker. Ryggsmerter kalles kronisk dersom den varer i mer enn tre måneder. De fleste ryggsmerter går bort av seg selv, selv om det kan ta litt tid. Tar over-the-counter smertestillende midler og hvile kan hjelpe. Men bor i seng for mer enn 1 eller 2 dager kan gjøre det verre. Akutt eller kortsiktig ryggsmerter vanligvis varer fra noen dager til noen uker. Mest akutte ryggsmerter er et resultat av traumer til den nedre del av ryggen, eller en lidelse så som arthritis. Smerter fra traumer kan være forårsaket av en idrettsskade, jobber rundt huset eller i hagen, eller et plutselig støt for eksempel en bil ulykke eller annen stress på ryggvirvlene og vev. Symptomene kan variere fra muskel verke til skyting eller stikkende smerter, begrenset fleksibilitet og omfanget av bevegelse, eller en manglende evne til å stå rett. Kroniske ryggsmerter er smerte som vedvarer i mer enn 3 måneder. Det er ofte progressiv og årsaken kan være vanskelig å determine.The korsryggen er et sammensatt område som forbinder det øvre legemet (inkludert bryst og armer) til det nedre hus (inkludert pelvis og bein). Den nedre del av ryggen er sammensatt av flere ryggvirvler, vil disker av myk brusk, muskler, ledd, leddbånd, og nerve tissue.DiagnosisBlood og urinprøver sørge for at smertene ikke skyldes en infeksjon eller andre systemiske problem.X-stråler er nyttige i pinpointing broken bones eller andre skjelettlidelser defekter. De kan noen ganger bidra til å finne problemer i bindevev. Å analysere soft-vevsskade, kan computertomografi (CT) eller magnetisk resonans imaging (MRI) skanner være nødvendig. Røntgen og imaging studier er vanligvis brukes bare for å sjekke ut direkte traumer til baksiden, ryggsmerter med feber, eller nerve problemer som ytterpunkt svakhet eller nummenhet. For å bestemme mulige nerve eller muskel skade, kan en electromyogram (EMG) være useful.Structural problemsIn noen tilfeller ryggsmerter kan være forårsaket av strukturelle problemer, som for eksempel: – Svulmende eller sprukne disker. Disker fungerer som pute mellom ryggvirvlene i ryggraden. Noen ganger kan det myke materialet i en disk bule malplassert eller brudd og trykker på en nerve. Men mange mennesker som har svulmende eller herniated disker opplever ingen smerter fra condition.- Isjias. Hvis en svulmende eller herniated disk presser på hovednerven som reiser ned beinet, kan det føre til isjias «skarpe, skyting smerte gjennom rumpeballe og baksiden av leg.Below er noen beste yoga for styrke korsryggen: 1. I løpet av den første uken, øve følgende yoga asanas: Pawan Mukta Asana, bhunga Asana, Shalabha Asana, Uttanpada Asana, Shava Asana 2. Fra den andre uken fremover, bør rekkefølgen av yoga praksis bli som nevnt nedenfor: Pawan Mukta Asana, bhunga asana, Shalabha asana, Uttanpada asana, Ekpada Uttan asana, Rechaka-Puraka Pranayama, Shava asana
Back Pain – årsaker, diagnostisering og Yoga Tips
