Spørsmål Book Hei, jeg er 56 år gammel mann med normal vekt. Mitt venstre ben er litt lengre enn den høyre hvis dette betyr noe. Jeg bruker en liten 1/16 eller litt større løft i min høyre sko. Når jeg bøyer mitt venstre kne hele veien innover det gjør vondt eller føles litt svak når jeg får helt til slutten av svingen, jeg gjør dette mens i sengen om natten. Bør jeg prøve å styrke quads og hamstrings eller skal jeg gjøre strekninger av noe slag?
Takk.
Doug.
Svar
Hei Doug,
Beklager å høre om de knesmerter.
Det høres ut som du er sannsynligvis bare litt stramt og trenger å frigjøre litt stramt. Jeg er ikke helt sikker på posisjonen du beskriver når det gjør vondt, men bascially, hvis det er en bevegelse du har gjort i år, og nå det gjør vondt når du gjør det, er det mest sannsynlig tett vev.
jeg viser deg hvordan du kan fikse din egen kneet på min gratis nettsted https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com
jeg tror din beste beste er å følge med videoene på hoved Knee Joint Pain Relief side her:
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/knee-joint-pain-relief.html
Du kan også dra nytte av min bekkenløsningsplager Relief side, selv om bekkenet ikke vondt.
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/pelvic-girdle-pain-relief.html
det er en sjanse for at hoftene er stramt og negativt påvirker kneet, så bare ønsket
annonsen det, bare i tilfelle.
jeg håper dette viser seg nyttig.
Alle beste,
Gary Crowley
