Smerte er en del og pakke av livet -. En generell oppfatningen folk leve med når det kommer til muskelsmerter
Gitt det faktum at det er mer enn 600 muskler i kroppen din, er du nødt til å oppleve muskelsmerter på et tidspunkt i livet ditt. Enten du står fast i fronten av datamaskinen for lange timer, eller du er en fitness freak trene i treningsstudioet, vil det være ganger når du føler deg fysisk distressed.
Men du bør ikke omfavne smerte eller lære å leve med det. Langvarig muskelsmerter kan tyde på at noe er alvorlig galt med musklene dine. Videre er muskelsmerter også sammen med en overraskende rekke sykdommer og lidelser. Derfor, muskelsmerter på grunn av en uforklarlig årsak, spesielt når de er tilstede sammen med andre symptomer, bør umiddelbart opp av en lege. (Les: Hvorfor du ikke bør ignorere konstant smerter i kroppen)
Muskelsmerter kan manifestere seg som noe av det følgende:
Smerter i en enkelt muskel eller gruppe av muskler
det kan være kjedelig i begynnelsen, og skarpe hvis ignorert i lang tid. Det kan vare i noen minutter, eller kan være konstant
Smerte kan utløses plutselig i visse posisjoner og kan stikk på et bestemt punkt
Muskel rykninger og smertefulle kramper
du kan lide søvnløshet eller avbrutt søvn
Noen ganger smerter kan forårsake nummenhet eller en kriblende og brennende følelse (spesielt for musklene i ryggen)
smerte øker med bevegelse av den gruppen av muskler eller kan oppstå selv mens du er resten
Hvis smertene skyldes en infeksjon det vil bli kombinert med feber og frysninger
Kroniske muskelsmerter kan også forårsake leddsmerter
du kan føle seg svak eller deprimert på grunn av konstant smerte i bakgrunnen (Les: Nedre ryggsmerter: Hvorfor du ikke bør ignorere det)?
Hva kan forårsake myalgi
muskel~~POS=TRUNC smerter~~POS=HEADCOMP eller myalgi oppstår oftest på grunn av overforbruk av muskler (mens du utfører strenge aktiviteter som dans), muskel skader mens du trener eller fysisk krevende arbeid. I slike situasjoner, innebærer smerte en bestemt gruppe av muskler og initierer under aktivitet eller bare etter å ha fullført den.
Les mer om årsaker, symptomer, diagnostikk og behandling av ryggsmerter.
Men, muskelsmerter er ikke bare begrenset til fysisk aktivitet. Det kan også indikere at du lider av en underliggende tilstand.
Vanlige årsaker til muskelsmerter som involverer hele kroppen inkluderer:
Vanlige virusinfeksjoner som influensa
hormonforstyrrende effekter, særlig reproduktive hormoner
mangel på vitamin D eller B12
Muskelsmerter smerter~~POS=HEADCOMP er også assosiert med:
Malaria
Dengue
Hemoragisk feber
Bakteriell infeksjon – Lyme sykdom
Hepatitt
Muscle abscess (infeksjon i mellomkorsryggen region)
Polio
Roundworm infeksjon
Autoimmune sykdommer som lupus eller multippel sklerose
bruk av visse legemidler er også kjent for å forårsake muskelsmerter. Disse stoffene omfatter blodtrykkssenkende medisiner som ACE-hemmere, kolesterolsenkende medisiner som statiner. Kokainavhengighet fører også muskelsmerter
Når bør du søke medisinsk hjelp
Ta kontakt med en fysioterapeut eller lege hvis:.?
smertene vedvarer for mer enn 3 dager
den smerten er alvorlig
Du viser noen tegn til infeksjon
smerte er forbundet med hevelser eller rødhet rundt muskelen
Pain er assosiert med et området utslett
Du har endret din dose av medisiner for høyt blodtrykk eller kolesterol som forårsaker smerte
Hva er komplikasjoner av muskelsmerter?
Ofte, muskelsmerter skyldes andre årsaker som for eksempel infeksjon eller bruk av rusmidler kan føre til komplikasjoner som:
Vannretensjon
Høy feber
kortpustethet og problemer med å svelge
Manglende evne til å flytte noen del av kroppen
muskelatrofi
Stivhet i muskler
Behandling for muskelsmerter
Varmt og kaldt omslag:
muskel~~POS=TRUNC tåre eller overstrukket muskler behandles ved å bruke kaldt omslag i verkende området i ca 15-20 minutter eller varm kompress i 10 minutter. Dette reduserer betennelse og hevelse. Varmt og kaldt vannbad kan også brukes til å lindre smerte ved å forbedre blodsirkulasjonen til området
Diet.
Muskelsmerter
forårsaket
grunn av en skade trenger reparasjon av muskelvev . Derfor må du ha et riktig kosthold som er rik er karbohydrater og spesielt proteiner. Dette vil hjelpe deg til å gjenoppbygge vev og helbrede skaden raskere
Øvelser.
Muskelsmerter bør ikke stoppe deg helt fra trener. Utføre enkle øvelser og strekninger for å øke blodsirkulasjonen til det såre området. (Les: DOMS – Bli kvitt post-workout stølhet med disse ekspert tips)
Medisinering:
Du kan ta smertestillende som ibuprofen for midlertidig lindring. Men unngå å ta dem hver gang dine muskelsmerter. (Les: Ibuprofen – hvorfor du ikke bør pop disse pillene ukritisk).
Legen kan forskrive noen av følgende medisiner:
muskelrelakserende som diazepam, karisoprodol, cyclobenzaprine og MVP
Narkomane som morfin sulfat og oksykodon
kortikosteroider en anti-depressiva kan også være foreskrevet i kroniske muskelsmerter
Hvis muskelsmerter er et symptom på annen årsak som mangel eller viral infeksjon, behandle årsaken første stedet for å behandle symptomet.
Ting du kan gjøre for å minimere smerte
Stopp belaste de berørte musklene. Ta godt resten
alltid gjøre en rask varme opp før trening og utføre kjøle ned øvelser etter du er ferdig
Strekk godt før og etter å ha utført grundige fysiske aktiviteter
Unngå å sitte i den samme stilling i lang tid. Hvis du ikke kan unngå, minst strekke på musklene periodevis
Hvis legen forskriver deg medisiner for å redusere virkningene av myalgi, fullføre løpet av medisiner. Ikke slutte å ta dem brått
Ta et varmt vann eller kaldt vann behandling for å midlertidig lindre smerte
Hold deg fysisk aktiv for å holde musklene sterke (Les: Topp 5 dårlige arbeidsstillinger som kan påvirke helsen din )
for flere artikler om sykdommer og amp; forhold, besøk vår
sykdommer og amp; forhold
. Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår
forum
.
