Astma er en livslang tilstand, men ved å følge visse tips, kan man tidevannet over komplikasjoner med relativ letthet. En av måtene å gjøre det er å ha sunne matvarer som bidrar til å redusere astma. Noen av de matvarer som du bør prøve en gang, hvis ikke prøvd allerede er:
Avokado Den har et stoff som kalles glutation som bidrar til å ivaretar celler og detoxifies forurensing. Siden forurensning er en av de store utløser av et astmaanfall, er avocado nyttig i å forebygge astmaanfall.
Ginger Det er en sterk anti-inflammatorisk urt. Det er mest kjent for å behandle en kald, men det s også utmerket for å lindre astma. Den har et stoff som kalles gingerols som har sterke anti-inflammatorisk egenskaper. Prøv å få frisk ingefær fra dagligvare som det er mest effektivt.
Bananer Vitamin B6 og vitamin B6 (pyridoksin) er en viktig komponent for lindring av astma. Pyridoksin kan redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av astma angrep. Selv om det er funnet i mange matvarer, er det mest rik på banan.
Epler Studier har vist at astma kontrollere egenskaper av eple og eplejuice. I en av disse studiene, ble det fastslått at gravide kvinner som spiste epler var i stand til å beskytte sine barn fra å bli plaget med astma. Den høye antioksidantinnholdet i bioflavonoider som quercetin har høye anti-inflammatorisk egenskaper som hjelper i tilstanden til astma pasienter.
Fruktige grønnsaker Navnet kan være underholdende, men det er en effektiv behandling for astma. Det inkluderer en gruppe av grønnsaker som inkluderer tomater, auberginer, grønne bønner, agurk og squash. I en studie utført i Spania, ble 460 astma pasient barn får denne dietten av fruktig grønnsak. Resultatet var at det bedret tilstanden til barn sammenlignet med selv de som spiste andre frukter.
Pears Høyt forbruk av pærer har vært knyttet til bedre beskyttelse mot astma. Du bør prøve frukt med mynteblader. Dette er fordi mint er alltid forbundet med lindring av kulde og fortetning av hoste i halsen.
Du kan prøve noen av de fruktene som er nevnt ovenfor, eller ta kontakt med en ernæringsfysiolog for å lære mer om hva slags mat som er svært nyttig i å kontrollere symptomer på astma. Du kan også være lurt å ta hjelp av en naturlege i å avgjøre om valg av matvarer som passer best for å behandle din tilstand av astma.
