Spørsmål Book kontaktet jeg deg i går om nakkesmerter og migrene. Jeg ønsker å vite om migrene endrer sine symptomer i løpet av et kurs av gangen. Hva slags vanlige nakke øvelser som kan gjøres for å myke opp nakkemusklene. Jeg ønsker også å vite hva livsstil og matvaner for å opprettholde for å bli kvitt dette problemet.
Svar
Hei Rohit,
Vanligvis migrene har ingenting å gjøre med nakken og ikke endre mye i mønstre. Ice halsen og ned for å redusere eventuelle betennelser og gjør isometriske nakke øvelser for å bidra til å styrke og «myke» musklene. Unngå MSG og kunstige konserveringsmidler hvis du lider av vaskulære migrene. Redusere stress likevel mulig hjelper alle hodepine, være aktiv og unngå tobakk og alkohol er gode vaner.
Take Care!
Dr. Timothy Durnin
