Kreft er en av de mest fryktede sykdommer i verden, og en kreft overlevende som har gått gjennom alt som opprivende behandling har det vanskelig. Sannheten er at kreft og dens behandling kan la en person s kropp med et svakt immun system.Your immunforsvaret gjorde en god jobb det meste av livet ditt ved å bekjempe kreftceller og ved å drepe dem, og deretter i kampen for å holde deg trygg det tapte fordi det var utslitt, trøtt, eller kan være kreftcellene ble utviklet på en rask hastighet fordi du ble utsatt for en masse av kreft forårsaker giftstoffer. Den dårlige immunforsvaret så svekket og pensjonert alle sammen. Kreft overlevende har et svakt immunsystem som kreft og dens behandling påvirker blodceller som beskytter oss mot sykdommer og bakterier. Dette er grunnen til at en kreft overlevende s kroppen ikke kan tilstrekkelig bekjempe infeksjoner, fremmedstoffer og sykdom så mye som en frisk person kan. Under kreftbehandling, vil det være ganger når kroppen din ikke vil være i stand til å beskytte seg godt, og mens immunsystemet ditt er å gjøre en innsats for å gjenopprette du kan ikke bli utsatt for eventuelle bakterier som kan forårsake infeksjon. Nå endelig at du har overlevd kreft, skylder du ditt immunforsvar en tjeneste, må du gjøre ditt beste for å få det tilbake i form.
spise riktig mat for å øke immunsystem
maten vi spiser uansett utrolig, til maten vi velger å sette inn vår munn forme våre liv på de fleste måter, og du må gjøre dette riktig for all del. Hold deg til Rainbow diett, noe som betyr at du trenger å spise mat i forskjellige farger hver dag. Forskningsstudier har vist at det er den beste dietten når det gjelder å bekjempe hjertesykdommer, diabetes og kreft. Kjøpe alle de forskjellige matvarer og grønnsaker, og sørge for at de er friske. Du bør være i stand til å spise fem eller flere porsjoner med frukt og grønnsaker hver dag, og også huske å inkludere sunt fett som omega-3 fettsyrer i stedet for trans og mettet fett. Du bør også velge proteiner lite mettet fett som fisk, magert kjøtt, egg, nøtter, frø og belgfrukter. Gå for fullkorn.
Håndtak Foods Vel
Det er viktig at du håndterer mat også. Mat spiller en svært viktig faktor for utvikling av immunsystemet. Du må alltid vaske hendene med varmt og såpevann før og etter lage og spise mat. Også alltid kjøle matvarer ved eller under 40 grader Fahrenheit. Bruk tinte matvarer med en gang og trenger ikke fryses dem. Alltid sette bedervelige matvarer i kjøleskapet innen 2 timer å kjøpe eller forbereder dem, og eggeretter bør ikke stå unrefrigerated for mer enn en halv time. Sørg for å vaske frukt og grønnsaker godt under rennende vann før du skrelle eller skjære dem. Ikke spis rå grønnsaker spirer eller frukt og grønnsaker som er slimete eller mugne.
regelmessige øvelser
Du bør fokusere på de små tingene i stedet for å tenke på det store spranget, som å gå til gym. Regelmessige øvelser øke din følelse av velvære etter at du kreftbehandling og forbedrer immunforsvaret og øker hastigheten din utvinning. Du vil merke at du har det bra og får mindre deprimert, har mindre angst og redusert tretthet. Spør legen din, og deretter begynne i det små, som å ta trappa oftere og gå på tur. Så etter en stund begynner et treningsprogram. Du må huske at du ikke er helt i form, og derfor vil du har en tendens til å gi opp lett, men det er ikke svaret. Du bør prøve hardt for å gjøre fysiske aktiviteter på daglig basis, og dette vil høste maksimale fordeler. Til slutt de to andre viktigste tingene er å sove godt og drikke rent vann. Du må huske å alltid være hydrert og få minst åtte timer søvn.
