Spørsmål Book Hei der,
Jeg har en venn som hadde kreft, hun ikke si hva slags kreft, så jeg vet ikke. Men det jeg ønsker å vite er om du har noen råd eller noe for å bidra til å holde henne kreftfri.
Jeg mener jeg vet at kreft kan være en vedvarende ting, og det er virkelig ikke en måte å helt sikkert vet det borte for godt. Men jeg ville bare vite om det er noen skritt hun kunne ta for å redusere sjansene.
Også som en side note jeg lurte på om et par av hennes nåværende helsevaner vil ha noen negativ effekt på det området.
Først går hun i flere dager uten søvn. Hun sa at hun mer enn forventet, men hun er bare ikke trøtt.
Andre, hun knapt spiser noe.
Jeg ikke vet om jeg skal snakke med en kreft ekspert eller en ernæringsfysiolog, så jeg bestemte meg for å begynne her. Så, ville noe hjelp av råd du kan gi være stor. Takk!
Svar
Hi – som du allerede vet, avhenger mye av hvilken type kreft hun hadde. Noen er helbredelig – det vil si muligheten for at kreften kommer tilbake er ikke høyere enn for befolkningen generelt. Andre har en tendens til å komme tilbake flere ganger. Noen er inbetween i sin oppførsel.
Nåværende helsevaner er kjent for å bidra til å redusere risikoen for kreft:
en. Slutt å røyke.
to. Trening er kjent for å bidra til å forebygge kreft. Daglig kraftig mosjon (eller, hvis det ikke er mulig, flere ganger per uke) bidrar til å redusere risikoen for kreft. Den type trening som vil bringe på en svette fungerer best, men alle former for trening er gunstig.
Tre. Begrens alkoholinntaket – drikke mye alkohol øker risikoen for hode og nakke kreft, spesielt i en røyker. Små mengder alkohol er OK.
4. Avhengig hennes alder: fasthelsesjekk, mammografi, gynekologi /bryst eksamener, koloskopi med anbefalte intervaller. Disse anbefales for alle kvinner som en del av generell helse ledelse. Alle er enkle, men man må få tid til dem.
Stress reduksjon, god ernæring (frukt, grønnsaker, og ubehandlet og økologisk mat) og vedlikehold av regelmessig, inkludert søvn, er sunn praksis som forbedrer livskvaliteten. Hvis hun kan få rikelig med mosjon i løpet av dagen, kan det hjelpe henne sove. Noen ganger angst og /eller depresjon er kilder til søvnløshet og tap av matlyst. Hvis det er slik i hennes tilfelle, kan emosjonell støtte /psykisk helsevern være svært nyttig.
hilsen
J. Seigle, MD
