Juicing kan være en overlegen metode for å kontrollere overflødig vekt pluss graden av blodsukker av en person. Dette innebærer å kombinere forfriskende grønnsaker og frukt, og la dem gå gjennom en juicer. Juicing for diabetikere er vanligvis en god strategi å ha en dag med vitaminer og mineraler uten å bekymre deg en piggete blodsukkernivå. Innenfor denne artikkelen er kritiske faktorer for å ikke glemme når juicing for diabetikere, slik at du er sikker på å ha en mer sunn diett.
En kritiske ting å huske på er å forstå hvordan flere karbohydrater juicen inneholder . Når karbohydrater er tatt i, slår de til glukose. Følgelig når juicing for diabetikere, er det faktisk best å bli klar over hvor mye karbohydrater drikken har. Lag din egen juice i stedet for å anskaffe en fra butikken din. Forretnings juice er lastet med karbohydrater og de kommer til å øke BGL.
Når du starter juicing for diabetikere, er det veldig viktig å holde orden på blodsukkeret først. Hvis det er høy, ikke gå for fruktjuice. Gå for noen grønnsaker i stedet. Når du fortsatt velge en fruktjuice, begrense inntaket av det. En standard 4-ounce appelsinjuice som består av 4 appelsiner har femten karbohydrater. Folk vanligvis drikker tolv unser appelsinjuice dermed som ville inneholde førtifem karbohydrater. Som helt sikkert vil pigge din BGL.
I juicing, det er faktisk også viktig å velge grønnsaker og frukt som er betydelig i fiber. Dette kan stabilitet blodsukkeret grad. Vanligvis gå for naturlig og forfriskende komponenter og består av deres skall som dette har mer fiber. Det er mulig å også inkludere en spiseskje med linfrø eller ingefær til å omfatte mye mer fiber for juice drink. Bør du lage mye mer h2o til forbruker, kan dette også bidra til å normalisere blodsukkeret. En god faktor om fruktjuice er det faktum at når blodsukkeret senker, vil det hjelpe øke den.
Grønnsak juice er fantastisk for diabetikere. Hvis du ønsker å juice grønnsaker, bruke grønne greener som de er lave i karbohydrater og høy i fiber. Grønne grønnsaker inneholder Collard, grønnkål og sennep greener. Du kan også legge ingefær til grønnsaksjuice å ha en mer smakfull forbruker. Ingefær kan også rengjør ditt immunsystem. Vegetabilsk juicing er perfekt for de som bare ikke liker å spise grønnsaker fordi de likevel få kost verdt med grønnsakene.
Du kan juice agurk med sitt skall som de er høyere i fiber og redusert i karbohydrater. For å gjøre forbruker mer smakfull, kan du lage akkurat litt hvitløk eller løk. Selv om hvitløk renser immunsystemet, løk reduserer blodsukkernivået.
I juicing for diabetikere, kan du også slå sammen både frukt og grønnsaker. Dette vil gi en ernæringsmessig velvære forbruker fylt med fiber. Fruktene vil også gi en suveren smak. Et eksempel ville være juicing en bit av eple, en bit av agurk, 1 kopp grønnkål, en spiseskje med linfrø måltid, og også noen nøtter som protein. Dette kan bare fullstendig til 35 karbohydrater.
Etter at du har diabetes, er det faktisk nødvendig å hele tiden vurdere hva du spiser. For å være sikker på at du bare spiser riktig mat, kan du bytte et måltid med en grønnsak juice. Juicing for diabetes er faktisk en sunn diett som kan absolutt kontrollere blodsukkeret grad.
Start juicing for din mentale helse i dag med en av våre typiske juicer (e) eller wheatgrass juicer (e)
