Ifølge resultatene av en studie, selen inntak er forbundet med redusert risiko for blærekreft.
Selen er et essensielt mikronæringsstoff funnet i ca 25 proteiner. De fleste av disse såkalte selenoproteins er enzymer med antioksidantegenskaper.
De viktigste kosten kilder til selen er matplanter dyrkes i selen-rik jord og dyr som beiter på slike planter
Ifølge EurekAlert.
«The forskerne noterte en betydelig beskyttende effekt av selen, hovedsakelig blant kvinner, som de mener kan skyldes kjønnsspesifikke forskjeller i mineral opptjening og utskillelse hos kvinner «
Dr. Mercola kommentarer:.
i nærheten av en -quarter av amerikanere over 40 ta en selen supplement eller multivitamin som inneholder selen en direkte respons på positive trykk som denne studien, knytte selen til en rekke gunstige helseeffekter.
Selen er et spor mineral som er innlemmet i proteiner for å gjøre selenoproteins, som fungerer som sterke antioksidanter for å hindre frie radikaler skader cellene. Det er på grunn av sin kraftige antioksidant egenskaper som selen kan ha nytte:
Kreft
Hjertesykdom
HIV
Kognitiv svikt
Grå stær og makuladegenerasjon
forkjølelsessår og helvetesild
Artrose
Hvordan Selen forebygger kreft?
Ifølge den nyeste forskningen folk med høyere seleninntak hadde en 39 prosent redusert risiko for blærekreft, som er helt i tråd med tidligere studier som har knyttet mineralet til lavere priser av bryst, prostata, lunge, tykktarms og hudkreft i tillegg.
En 1996 studie av Dr. Larry Clark ved University of Arizona viste også hvor effektive selen kan være i å beskytte mot kreft.
i studiet av 1300 eldre mennesker, forekomsten av kreft blant de som tok 200 mikrogram selen daglig for rundt sju år ble redusert med 42 prosent sammenlignet med de som fikk placebo.
kreft dødsfall for de som tar selen ble kuttet nesten i to, ifølge studien. I tillegg er de menn som tok selen hadde 63 prosent færre prostatakreft, 58 prosent færre kolorektal kreft, 46 prosent færre lungekrefttilfellene og samlet 37 prosent færre kreft.
Selen ble selv funnet å redusere risikoen for lungekreft i større grad enn å slutte å røyke
Noen av de vitenskapelige forklaringer på selen s anti-kreft effekt inkluderer:.
Økt antioksidant beskyttelse og immunsystemet
regulering av celleproliferasjon og apoptose (programmert celledød)
Utløsende DNA reparasjon i skadede celler
Undertrykkelse av vekst av blodårer som forsyner næringsstoffer til kreft
Hemming av tumorcelle invasjon
Selen spiller også en rolle i å aktivisere glutation peroxidase, et enzym som hjelper leveren avgifte skadelige stoffer, og dermed bidra med kreftforebygging.
med selen, gjør det Dose alle forskjellen
i tilfelle av selen, det er en fin linje mellom det beløpet som er gunstig og beløpet som er skadelig. En daglig dose mellom 150-300mcg er generelt trygt for gjennomsnittlig voksen, men hvis nivået blir for høyt det kan øke risikoen for diabetes og faktisk blir cytotoksisk (giftig for cellene).
Hvis du velger å ta en selen supplement for helse vedlikehold, bør du bruke den i en høy kvalitet biotilgjengelig form, i en lav dose (for eksempel 200mcg).
De lavere doser er anbefalt for forebygging av sykdom, inkludert kreft, mens høyere doser brukes til behandling etter at kreften er diagnostisert. De høyere doser er for regulering av celleproliferasjon ved å indusere apoptose (programmert celledød)
I kreftbehandling, er det et godt kunnskapsgrunnlag for å støtte bruk av betydelig høyere doser i riktig dosering skjema -. Særlig selen selenitt i væskedråper – som en del av et godt designet integrerende og komplementær medisin kreftbehandling protokollen
Du skal bare ta høyere doser av selen mens under tilsyn av en kompetent helsepersonell som forstår. pathway stimulering blir indusert, og, igjen, bør de høyere doser være reservert for målretting kreft som allerede har blitt diagnostisert
med selen det . er viktig å motstå den typiske amerikanske tilnærmingen til å konkludere med at hvis litt er bra , enda mer er bedre, da dette kan ofte slå tilbake.
Kan du får nok selen fra mat alene?
Bestemme selen innholdet i maten er vanskelig fordi nivåene er svært avhengig av nivået av selen i jordsmonnet hvor maten var vokst.
I USA, selen nivåer i jord tendens til å være relativt høy (nord Nebraska og Dakota har jord som er spesielt høy i selen). Men i andre områder som Kina, Russland, Australia, New Zealand og Europa, jord nivåer av selen pleier å være mye lavere, og hvis du spiser mat først og fremst dyrkes i disse områdene, kan en høy kvalitet selen supplement være fordelaktig.
Selv deler av USA har blitt identifisert som selen-mangel regioner, inkludert:
The Pacific Northwest
Deler av Great Lakes-regionen og øst for det mot New England
Deler av Atlanterhavskysten
Hvis du bor i ett av disse områdene og fokusere diett på lokalt dyrket mat fra regionen, du kan være lav i selen .
på flipside, hvis du spiser en diett fra en rekke områder, inkludert de rike på selen, kan du vanligvis få nok av selen fra kostholdet ditt, og dermed få fordelene av mineralet uten å risikere en overdose. Noen gode mat kilder til selen omfatte (igjen, forutsatt at de er dyrket i ideelle grunnforhold):
Brasil nøtter (som gjennomsnittlig ca 70-90 mikrogram
per nøtt
)
sjampinjonger og shitake sopp
Egg
Solsikkefrø
Sennepsfrø
11 flere tips for å legge til din Kreft- forebygging Arsenal
Selen har lenge vært en del av mine retningslinjer for å bidra til å unngå og behandle kreft, spesielt prostatakreft og brystkreft, men dette mineralet er bare en del av det samlede kreftforebygging strategi. De naturlige strategier som følger vil gi kroppen din med de grunnleggende grunnlegg elementer som er nødvendige for sykdom og kreft forebygging:
Optimaliser vitamin D-nivåer. Det er nesten umulig å diskutere kreft forebygging og behandling i dag uten å diskutere vitamin D, som den vitenskapelige bevis for sin anti-kreft fordelene er virkelig imponerende.
Teorier knytter vitamin D til visse kreftformer har blitt testet og bekreftet i mer enn 200 epidemiologiske studier, og forståelse av fysiologiske grunnlaget stammer fra mer enn 2500 laboratoriestudier, ifølge epidemiolog Cedric Garland, DrPH, professor i familie og forebyggende medisin ved UC San Diego School of Medicine.
for å finne ut de riktige nivåer av vitamin D for kreft forebygging og behandling, kan du se min gratis én time vitamin D foredrag.
Styr insulin nivåer ved å begrense inntaket av bearbeidet mat, fruktose og sukker så mye som mulig.
Få passende mengder animalsk-baserte omega-3 fettsyrer, spesielt de fra krillolje.
Exercise. En av de viktigste årsakene øvelsen fungerer er at den kjører insulin nivåer ned. Kontrollere insulin nivåer er en av de mest effektive måtene å redusere kreftrisiko. Vennligst les nøye Peak Fitness Teknikk for mer detaljert informasjon.
Trening er også en viktig del av kreft
behandling
, som Harvard Medical School fant forskerne pasienter som trener moderat – 3-5 timer i uken – redusere deres sjanser for å dø av brystkreft med omtrent halvparten sammenlignet med stillesittende kvinner.
Ha et verktøy for å slette nevrologiske kortslutning som kan aktivere kreftgener permanent. Selv CDC sier at 85 prosent av sykdom er forårsaket av følelser. Det er sannsynlig at denne faktoren kan være viktigere enn alle de andre fysiske som er oppført her, så sørg for at dette er adressert.
Favoritten bestemt verktøy for dette formålet, som du kanskje vet, er Emotional Freedom Technique (EFT).
Bare om lag 24 prosent av folk spiser nok grønnsaker, så for all del spise så mange grønnsaker som du er komfortabel med. Ideelt sett bør de være friske og organisk.
Men kan du forstå det, ofte, fersk konvensjonelt dyrkede grønnsaker er sunnere enn organisk de som er eldre og visnet i dagligvarebutikk. De er absolutt bedre enn ingen grønnsaker i det hele tatt, så ikke bruk det som en unnskyldning. Hvis du er en carb ernærings type kan du trenge opptil 300 prosent mer grønnsaker enn et protein ernæringsmessig type.
Spis etter din ernæringsmessige type. Når vi behandler kreftpasienter i vår klinikk, er dette faktisk en av de kraftigste anti-kreft strategier vi har.
opprettholde en ideell kroppsvekt.
Få nok høy kvalitet søvn.
Reduser eksponering for miljøgifter som sprøytemidler, husholdning kjemiske rengjøringsmidler, syntetiske luftrensere og luftforurensning.
Kok, posjere eller damp din mat, i stedet for steking eller charbroiling dem. Bedre ennå spise så mange av dine matvarer rå som du kan.
