Not lenge siden trodde mange at for de som led av diabetes spise godteri var helt uaktuelt. Mange trodde selv at forbruker store mengder sukker kan også føre til diabetes. I dag er mange diabetikere har fortsatt bekymringer når det gjelder å oppfylle sine cravings for søtsaker, og mange av dem bestemmer seg for å unngå dem helt. Kan type 1 eller type 2 diabetikere spiser sukker eller søtsaker trygt, eller vil det ha en ødeleggende effekt på blodsukkeret? La oss finne ut hva de nyeste medisinske forskning har revealed.Research har vist at når en diabetiker lever i spise godteri, blodsukkernivået stiger litt raskere, men de ikke stiger lenger enn når en annen type karbohydrat er fortært. Dette viser at en diabetiker kan nyte søtsaker og sukker i moderate mengder gitt at de tar de nødvendige forholdsregler for å opprettholde i sporet med et balansert kosthold og holde blodsukkeret under kontroll. Dette er definitivt gode nyheter for de som har en svakhet for den søte ting! Husk at du må være forsiktig. Nøkkelen til å kunne nyte søtsaker uten store konsekvenser, er å ta forholdsregler og til å vise måtehold. Du må erstatte andre karbohydrater i måltidet plan for søtsaker som du har tenkt å konsumere. For eksempel kan du erstatte en del av bakte poteter til middag tid for en liten bit av kaken. Fordi det er nesten umulig å erstatte den nøyaktige mengden karbohydrater i kosten for de av søtsaker du har planer om å ha, er det alltid viktig å ha små porsjoner av sukker for å holde på den sunne side.Keep i tankene også at de fleste søtsaker ikke gi deg noen ernæringsmessig verdi, så du må være sikker på at du fortsatt får alle næringsstoffer og vitaminer du trenger fra din dør, uansett hva du erstatte. Husk også at søtsaker er høy i kalorier og fett. Hvis du prøver å gå ned i vekt, kan spise godteri gjøre dine vekttap mål vanskeligere og tid consuming.A godt alternativ er sukkeralkoholer, en type redusert kalori søtningsmiddel som bare gir rundt halvparten av kaloriene av vanlige sukker. Et annet godt alternativ er lav kalori søtstoffer, de teller ikke som karbohydrater og har ingen kalorier. Erstatningene kan hjelpe deg å nyte den søte smaken som du liker samtidig som du holder deg på sporet med din vekt og blodsukkeret levels.It er viktig å alltid følge et sunt kosthold og regelmessig mosjon rutine, og når de bestemmer seg for å hengi seg til søtsaker, husker å gjøre de nødvendige justeringer i kostholdet ditt. Sjekk alltid blodsukkeret etter ørkenen, og holde oversikt over hvordan kroppen din reagerer og hvordan den håndterer hva du spiser. Kjenne kroppen din godt er en flott måte å bo healthy.If du har diabetes og du elsker søtsaker, er den gode nyheten at du ikke trenger å si farvel til dem for alltid. Men husk, måtehold er viktig for helsen din. Hvis du følger gode matvaner, et sunt kosthold og overvåke blodsukkeret regelmessig, vil du være i stand til å leve sunt og tidvis nyte søtsaker nå og for en ling tid framover! For mer informasjon om diabetes og en sunn diabetiker diett, besøk www .yourlifewithdiabetes.com /stue-sunnere.
Hvor søt det er: Å ha Sweets og Diabetes
