Når varmen er på, de fleste mennesker har en tendens til å bli litt varm under kragen. Dette gjelder ikke bare for den virkelige varme av økt temperatur, men også for billedlig varme – med andre ord: trykk. Det er imidlertid vanlig å svette under disse betingelser. Når kroppen føles engstelig, er svett en helt rimelig reaksjon. Men hva om din «reaksjon» er mer overdreven enn normalt? Hva om, når varmen er på, svetter du mye – som da bare legger til dine bekymringer angst-indusert hyperhidrose (overdreven svetting) er en grusom Catch 22 situasjon?. Når du blir engstelig, svette du overdrevet, noe som gjør deg enda mer engstelig – slik at du svetter mer. Hvis du er en lidende av denne typen hyperhidrose, har du sannsynligvis vet denne onde sirkelen altfor godt. Ironisk nok, det faktum at du vet du bør ta sikte på å være mindre engstelig er nok en potensiell kilde til angst. Så, hvordan gjør du bryte denne sørgelige kjede av hendelser I motsetning til andre former for hyperhydrosis der årsaken er genetisk eller en biologisk reaksjon, for angst-indusert hyperhydrosis, kan løsningen ligge på samme sted som problemet – i hodet ditt. Selv om det utvilsomt har fysiske resultater, er angst en mental reaksjon. Det skjer fordi hjernen din forteller deg at du er under stress eller press. Men dette faktum er gode nyheter fordi hjernen er uendelig «trainable «. Du kan trene den til å reagere annerledes på visse vilkår. Det kan ta litt innsats, men det er mulig å få angst under kontroll, og dette kan bidra til å redusere eller eliminere overdreven sweating.So hvordan du trener trenger hjernen din ikke å bli engstelig? Vel, er en av de første stedene å starte med å identifisere noen vanlige triggere. Kanskje du blir engstelig når du snakker i offentligheten. Ta hjerte at hvis du gjør det, er dette svært vanlig. Det er også svært kureres. Mange vellykkede mennesker vil fortelle deg at de også brukes til å bli vettskremt av offentlige taler – men de overvant frykten, som betyr at du kan også. Faktisk, uansett trigger for angst, vil det være noen som har overvunnet det og kan vise deg hvordan. Hvis du kan finne ut hva som utløser angst, du da kan fokusere på å håndtere situasjonen slik at du holde deg rolig og i control.If du ikke kan identifisere noen spesielle anledninger som induserer din angst, kan du likevel ta noen positive tiltak for å redusere eller eliminere den. Du gjør dette ved å jobbe på din selvtillit eller selvfølelse. Noen heldige mennesker er født med selvtillit. Mange av oss, men må jobbe på den. Men det er en kvalitet enn det som kan læres eller ervervet. Kanskje alt som trengs er en ny garderobe, eller en trimmer figur, eller kjenne noen elsker deg. En stor tips er å fokusere daglig på dine suksesser, men små. Det er mange ruter til en fornyet tillit og forfølge disse vil øke din selvtillit og redusere dine bekymringer og senere, vil sweating.Increasing din tillit redusere hyppigheten av engstelige episoder, men livet vil alltid kaste opp noen utfordringer «. Så kan det lønne seg å lære å takle når uunngåelig stressende situasjoner oppstår. En populær og effektiv måte å gjøre dette på pusteteknikker. Det finnes måter å puste som fungerer på din fysiologi kan gjenopprette ro. Yoga er en måte å lære å bruke pusten til å påvirke kroppen, men det er mange andre. (Selv om yoga har den ekstra fordelen av instilling en indre ro som naturlig reduserer angst). Det er verdt å lære og praktisere disse teknikkene som de har vist seg å være svært effektive for å redusere stress, angst og tilhørende symptomer (dvs. overdreven svetting) .En annen, mindre mainstream løsning til angst-indusert svette arbeider med din tro. Hvis du mener at du er en angst-indusert overdreven-genser, vil som pleier å bli en selvoppfyllende profeti. Du kan se symptomene forsvinner hvis du liksom kan overbevise deg selv om at du ikke er. Men hvordan kan du muligens overbevise deg selv om at når møtt med alle bevis for det motsatte? En måte er i affirmations.By gjenta positive uttalelser om din evne til å håndtere og holde deg rolig, vil du til slutt overbevise din underbevissthet at det er sant. For å turbo-charge denne prosessen, kan du selv øver visualisere deg selv bor rolige (og svette-free) i situasjoner som vanligvis får du oppskjørtet. Selv om det meste av bevis for denne teknikken er anekdotisk – hva har du å tape? Prøv den og du kan, i likhet med mange andre, bli overrasket og fornøyd med results.Whether du velge prøvd og testet teknikker, eller du er så desperat at du vil prøve noe, kan det være betryggende å vite at det er mye du kan gjøre for å forbedre tilstanden. Noen ganger, bare for å ta dette skrittet – ta kontroll over din overdreven svetting problem og ditt liv – kan være en massiv sprang fremover i å redusere angst. Du trenger ikke å være prisgitt av kroppen din og dens reaksjon på angst. Du kan på en eller annen måte, overvinne triggere og lære å håndtere livet ditt mens resterende kjølig, rolig og samlet. Og tørr.
