Positive mennesker har mindre hjertesykdom & nbsp & nbsp
& nbsp
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks
. & Nbsp.
februar 17, 2010 – Om du ser glasset som halvtomt eller halvfullt kan bidra til å bestemme risikoen for hjertesykdom
Akkurat som negative følelser som depresjon, sinne og fiendtlighet er risikofaktorer for hjerteinfarkt og hjerneslag. synes lykke for å beskytte hjertet.
Dette var funn fra en stor studie som undersøkte effekten av positive personlighetstrekk som lykke, tilfredshet og entusiasme på risikoen for hjertesykdommer.
Forskere fulgte 1.739 friske voksne som bor i Nova Scotia, Canada, i 10 år for å finne ut om holdninger påvirket deres helse.
Ved starten av studien, fagfolk vurdert deltakernes grad av uttrykk for negative følelser som depresjon, fiendtlighet og angst og positive følelser som glede, lykke og spenning.
Naturligvis glade mennesker absolutt opplever depresjon og andre negative følelser fra tid til annen, forskningsleder Karina W. Davidson, PhD, fra Columbia University Medical Senter WebMD. Men dette er som regel situasjons og forbigående.
Tendensen mot uttrykk for positive følelser som glede og tilfredshet er kjent i psykologiske sirkler som «positiv innvirkning.»
«Vi vet fra tidligere studier at negative følelser er prediktiv for hjertesykdom «, sier Davidson. «Vi ønsket å finne ut om positiv innvirkning er beskyttende.»
Lykke og hjertet
Etter regnskap for kjente hjertesykdom risikofaktorer, fant forskerne at de lykkeligste menneskene var 22 % mindre sannsynlighet for å utvikle hjertesykdom i løpet av 10 års oppfølging enn folk som falt i midten av negativ-positiv følelse skala.
folk med de negative følelsene hadde høyest risiko for hjertesykdom og folk som scoret høyest for lykke hadde lavest risiko.
Dette observert beskyttelse vedvarte selv når naturlig glade mennesker opplever forbigående depressive symptomer.
funnene ikke bevise at lykke beskytter hjertet. For det, sier Davidson, strengt utformet kliniske studier vil være nødvendig.
«Det er bare spekulasjoner på dette punktet, men det er flere mulige forklaringer på hvordan lykke kan beskytte hjertet,» Davidson sier.
De omfatter:
sunnere livsstil: Lykkelige mennesker har en tendens til å sove bedre, spiser bedre, røyker mindre, og få mer mosjon. Alle disse tingene lavere risikoen for hjertesykdommer.
Fysiologisk effekt: Lykke kan gi en rekke positive kjemiske endringer – slik reduksjon i stresshormoner – som er bra for hjertet.
Genetiske påvirkninger. Det kan være at folk som er disponert til lykke er også disponert til å ha færre hjerteinfarkt
«Hvis vi er i stand til å endre folks grad av positiv innvirkning vi kan være i stand til å redusere sin risiko for hjertesykdom, «Davidson sier.
Hun anbefaler å sette av minst 15 til 20 minutter per dag til å gjøre noe hyggelig og avslappende. Og sørg for at denne aktiviteten er ikke den første tingen å bli forlatt på en travel dag.
«Du må forplikte seg til det», sier hun. «Planlegg tiden og hold deg til den.»
