Flertallet av den voksne befolkningen lider av en tilstand som kalles hoftesmerter. Isjias Smerte kan finne sted i flere områder av ryggen med forskjellige grader av intensitet. Smerten kan behandles en rekke forskjellige måter, og følgende artikkel med gi deg noen behandling råd. Sove på din side for å forebygge og lindre sciatic smerte. Også plassere en pute mellom knærne for å holde ryggraden i riktig justering. Sove på magen eller ryggen kan resultere i sciatic smerte, men sover på siden med knærne litt bøyd er nyttig. Ikke stress ut om en ny sciatic smerte. Lavere hoftesmerter er svært vanlig, spesielt blant middelaldrende amerikanere. Det vil neppe være en indikator på en mer alvorlig sykdom eller tilstand, og det vil trolig klare seg over tid, selv om det ikke er behandlet av en medisinsk faglig. Bidra til å håndtere smerte i ryggen ved å ligge ned og plassere knær og hofter på en nitti graders vinkel til hverandre. Denne posisjonen er den mest effekt måten å ta unødig stress ut av ledd. Hvis denne posisjonen ikke fungerer for deg, så prøv others– hva som fungerer for deg er den beste posisjonen mulig. Trening er en av de beste måtene å hjelpe kvitte seg med og hindre sciatic smerte. Du tenker kanskje at trening kan føre til ytterligere sciatic smerte, og det åpenbart kan hvis du valgte feil type eller mengde trening. Imidlertid er trening bra for deg, og også må hvile faktisk kan skade ryggen enda mer. Det er viktig å vite og forstå om din sciatic smerte er kronisk eller akutt. Kronisk sciatic smerte varer i mer enn tre måneder, og er en kontinuerlig sciatic smerte vanligvis fra resultatet av en skade eller sykdom. Akutt smerte hofte kan også komme fra en skade og av andre grunner og kommer vanligvis på hurtig og varer i bare en kort tidsperiode. En god måte å unngå sciatic smerte er å unngå situasjoner som fører tilbake spasmer. Vanlige triggere er stress, koffein, mangel på søvn, dehydrering, angst og lav natrium. Hvis rygg spasmer likevel igangsatt, behandle dem umiddelbart med direkte varme, deretter opphøre aktivitet for å redusere forkant av økt smerte. Begge svært aktive yrker og også arbeidsplasser der det er minimal bevegelse kan være skadelig for ryggen din. Stadig løfte, skyve og manøvrering i ulike måter kan virkelig skade ryggen din og du bør alltid ta hensyn til dine bevegelser. Også, ikke beveger seg ofte nok kan også føre til mye sciatic smerte hvis du ikke tar de riktige precautions.As nevnt før, en stor andel av voksne lider av sciatic smerte. Isjiassmerter kan ha ulike grader av intensitet og være plassert i mange forskjellige deler av ryggen. Det er mange måter å behandle det, og hvis du husker råd fra denne artikkelen, kan du behandle dine egne sciatic smerte problemer.
