! En av de største advarsler som hjerteinfarkt eller hjerneslag kan være på vei er høyt blodtrykk. Det er blitt rapportert at godt over førtifem millioner mennesker i USA har høyt blodtrykk og prediksjon er at rundt 90 millioner snart vil utvikle sykdommen med mindre visse endringer i livsstil er laget … Det er ingen overraskelse dette proporsjonalt representerer resten av . vestlig ord
den flere årsaker til høyt blodtrykk er godt dokumentert og inkluderer:
plakett, et fettstoff lining veggene i blodårene eller fartøy akkumulert over tid fører til blodstrømmen begrensning eller hindring (arthrosclerosis) som fører til høyt blodtrykk.
syre avfall filmer deponert på blodårene bidrar også til å gjøre lumen (plass inne) smalere. Consequentially er raskere blodstrøm nødvendig for å opprettholde samme blodtilførsel til vitale organer og vev som med sunn bredere fartøyer.
Mangel på oksygenrikt blod forsyning til vitale organer og vev kan føre til alvorlige sykdommer.
Dessverre, konvensjonell medisin ikke virkelig se inn i de underliggende rot-årsaker knyttet til ovennevnte. Riktignok er høyt blodtrykk lider gitt midlertidig lindring gjennom narkotika, men dette kortsiktig løsning kan manifestere til langsiktige problemer. Stoffet virker ved å delvis blokkere kalsiumkanaler å gjøre hjertet svakere som deretter pumper ut mindre blod og dermed senker blodtrykket.
Fordi det er mindre blod pumpes ut, vitale organer og vev får mindre oksygenrikt blod levert enn normalt. Resultatet, endrer en hel rekke bivirkninger, inkludert konstant tretthet, svimmelhet, følelse av å være nedslitt, seksuell dysfunksjon, hukommelsessvikt, depresjon og personlighets …
Når det er sagt, et firma fokus og forpliktelse til å reversere høyt blodtrykk kan oppnås gjennom enkle, gradvise endringer i kosthold og livsstil. Dette er de tingene som tar den underliggende rot-årsaken til tilstanden.
Følg disse 7 etapper for å redusere høyt blodtrykk med et ekte engasjement og suksess vil bli din!
En. Ta ut «syre matvarer «som finnes i kostholdet ditt. Visse matvarer når det spises og absorbert inn i kroppen forårsake en opphopning av syrerester. Se på nettet for hva slags mat er «syre matvarer», og som jeg sier, eliminere.
To. Ta i mer «basisk mat» i kostholdet ditt. Når absorbert i kroppen disse matvarer føre til en opphopning av alkalisk rest. Igjen, se på nettet for hva slags mat er «alkaliske matvarer», og som jeg sier, spise mer av. Også drikker mer vann. Mer vann øker bulk i blodet, utvider lumen i blodårene og dermed senker blodtrykket.
Tre. Det finnes en rekke svært gode matvarer som kan redusere høyt blodtrykk hvis spist ofte. Gjør din forskning. Disse matvarer inneholder rødbeter, hvitløk og løk …
4. Ta muligheter til å få rikelig med sollys, siden det er en utmerket kilde til vitamin D (D-3). Rundt 15-20 minutter hver dag vil gjøre utslaget.
5. Det er godt dokumentert at trening bedrer hjerte funksjon. Dette i sin tur bidrar til å senke høyt blodtrykk og faktisk bidrar til vekttap.
6. Stress reduksjon er av største betydning. For eksempel, meditere rundt 15 minutter om dagen kan redusere blodtrykket.
7. Det finnes en rekke vellykkede behandlinger tilgjengelig og verdt å prøve som gel elektroakupunktur eller chelation terapi, både bidra til å senke blodtrykket.
Nøkkelen til suksess er en vedvarende og konsekvent tilnærming til de ovennevnte 7 etapper.
