Som skuespiller Tom Bosley ble kjent for sin rolle som perfekt patriarken Howard Cunningham på «Happy Days», sitt eget liv var falt fra hverandre. Før sin død i 2010, vi snakket med TV-ikonet om hvordan han overvant depresjon. Plus, eksperter dele hvordan å støtte mennene i ditt liv når de kjemper blues …
Watching hjelpeløst som noen sliter med en alvorlig sykdom tar en følelsesmessig og fysisk toll på sine kjære. For skuespilleren Tom Bosley, hans kones lider av en hjernesvulst sendte ham inn i en dyp depresjon i 1970, da mannlige depresjon ble sjelden diskutert, enn si behandlet «Menn skulle være tøff.; de var ikke ment å være trist eller deprimert, «sa Bosley. «Så ofte, det gjorde de ikke – og fremdeles ikke – søker behandling. De prøvde å skjule sin depresjon fra kjære «Den elskede TV-stjernen – som tilbrakte seks tiår opptrer på scene og skjerm, men er mest kjent som Mr. C på TV-serien». Happy Days «- nylig falt for hjertesvikt på 83 mens slåss lunge cancer.Before han gikk bort, Lifescript snakket med Bosley om hvordan han fant sin vei ut av depresjon.
treffer Bottom
Da han var i 40-årene, ble bitene av Bosley liv faller pent på plass. Han var lykkelig gift med danseren Jane Eliot, som nylig hadde født sin datter, Amy, og hans mantel sported en Tony Award for sin hovedrolle på Broadway «Fiorello!» «Så ble Jane syk,» sa han. «Det var så vanskelig å forsone seg med.» I utgangspunktet legene trodde kona led av epilepsi. Men etter flere måneder med testing, uforklarlige symptomer, og hjertesorg og sorg for paret, ble hun diagnostisert med en ubrukelige hjernesvulst. «Jeg trodde at [diagnose] var det verste jeg noen gang har til ansikt,» Chicago innfødte said.But som Jane kamp med sykdommen hennes strakte seg fra måneder til år, deres liv fikk tougher.By dag, gikk Bosley å jobbe og sjarmerte TV-publikum som elskelig mann og far Howard Cunningham på «Happy Days». om natten kom han hjem til en skrantende kone og en stadig mørkere stemning. «du føler deg hjelpeløs ikke være i stand til å gjøre noe, men se noen du er glad visne bort, «sa han. Hans depresjon ikke vises over natten. «Det var langsom vekst. Da hun forsvant, det vokste. «Etter en syv år lang kamp, og fire år inn den populære serien 10-årige løp, døde Jane, og Bosley ble igjen for å møte sin egen sykdom og heve sin daværende 11 år gamle datter . «Dads ikke har foreldreretten til sine barn så lett som de gjør i dag,» sa han. «Det var ikke så mange enslige fedre, så det var veldig tøft.» Selv om hans «Happy Days» karakter var et forbilde for generasjoner av foreldre og tenåringer, hjemme, skuespilleren, deretter alder 51, følte udugelig som en singel pappa. «I tillegg til sørgende, trodde jeg ikke at jeg var spesielt flinke til å være en stand-in mor eller far.» Emerging Fra DarkThe stereotypier om psykiske lidelser – det er en kvinnes sykdom, eller det betyr at du er svak – bare forsterket Bosley problemer . Heldigvis hans familie, venner og kolleger så gjennom sin modige fasade og anerkjent noe var galt. De samlet seg rundt ham, holde ham fra å trekke seg eller bli isolert. Det ga ham styrke han trengte for å bli bedre. «Jeg hadde brukt så mye tid å være trist i mørket at jeg trengte en hånd å trekke meg ut,» han said.Emotional støtte fra sine kjære gir «en følelse av trygghet og aksept,» sier Scott M. Bea, Psy.D ., klinisk psykolog ved Cleveland Clinic i Ohio. Som kan hjelpe folk gjøre atferdsendringer for å overvinne depressive symptomer eller gi dem styrke til å søke terapi, sier Bea.
Bosley valgte å snakke med sine kjære i stedet for en terapeut. Og han tok ikke antidepressiva – det var ikke standardbehandling i 1970 – men sa han ikke ville ha vært imot hvis de hadde vært tilgjengelige. Arbeid på «Glade dager» hjalp ham gjenoppdage sin hensikt og fylle tomrommet i hans liv. Kjærlighet til sin datter ga ham også stasjonen for å erobre sin sorg. «Hun hadde en slik styrke i sin unge alder, og det var inspirerende å se henne komme og håndtere sorgen,» han said.Looking tilbake på dagene av depresjon, Bosley var fornøyd med de fremskritt som kom etterpå. «Heldigvis er det mange medisiner og behandlinger i dag, siden depresjon ikke har negative konnotasjoner det gjorde år siden, «han said.The depresjon stereotypier Bosley møtt ansporet ham til å låne hans allment gjenkjennelig ansikt og stemme til orde for depresjon utdanning og bevissthet. I en kampanje, kalt lykkeligere dager i Moden Amerika, han fokuserte på å lære eldre mennesker at depresjon er ikke en naturlig del av aldring og oppfordret dem til å diskutere symptomer med sine leger.
«Enten har du det, eller elske noen som gjør det, depresjon berører alles liv i en eller annen form,» Bosley said.How Spot depresjonen i MenLike mange menn, Bosley prøvde å skjule sine symptomer fra familie og venner. Og for mange mennesker, depresjon hos menn kan være vanskelig å detect.While kvinner har en tendens til å uttrykke sine blues gjennom uttrykk for sorg, verdiløshet eller skyld, menn er mer sannsynlig å bli nedslitt, irritabel eller har problemer med å sove, ifølge National Institute of Mental Health.
Men legene sier koner og søstre, sammen med kvinnelige kolleger og venner, kan bli den første til å oppdage når en mann kan være depressed.Here er de vanligste tegn til å se etter, ifølge Kathleen Hall, MD, grunnlegger av Stress institutt og Mindful Living Network i Atlanta, Ga .:
Fatigue
– ledende en manglende evne til å gjennomføre en normal rutine
søvn~~POS=TRUNC problemer~~POS=HEADCOMP
– som forsove, forstyrret søvn eller tidlig morgen våkner
Vektøkning
– overspising og /eller en ukarakteristisk craving for søt eller stivelsesholdige matvarer
Angst /irritabilitet
– kronisk spenning og en manglende evne til å tåle belastning
Sadness
– følelser av håpløshet, fortvilelse og apati
Hvis en mann i livet ditt viser disse symptomene, har en privat samtale med ham, råder Hall. «Ta ham til lunsj eller kaffe i en rolig og intim setting,» sier hun. «Spør hvordan han har følt, og hvis han føler seg selv.» Ofte vet at det er noen som er villig til å lytte er nok til å gi ham trøst han trenger å snakke om sin depresjon. Foruten å tilby emosjonell støtte, kan du tilby å hjelpe ta affære ved å forske på en terapeut eller planlegge en legetime. «Disse trinnene kan virkelig hjelpe en person med depresjon start på veien til et lykkeligere, sunnere liv,» til Hall says.More måter HelpIf du støtte en kjær med depresjon, eller lider av det selv, her er noen av Hall tips for å håndtere symptomer:
Kom deg ut.
tilbringe tid utendørs kan forbedre humøret. Ecotherapy, som bruker eksponering til naturen som en del av psykoterapi, kan bidra til å redusere symptomer på depresjon og stress.
Telefon en venn
.
regelmessig forbinder med familie, venner og til og med kolleger kan holde en deprimert person fra helt uttak og isolere.
Exercise
.
Daglig aktivitet (som gåing, sykling eller svømming) reduserer depresjon så mye som antidepressiva, ifølge en 2010 studie i
Journal of Family Practice
.
Spis stemningen som øker matvarer
.
Mange matvarer er angivelig bra for å bekjempe depresjon og stress, særlig omega-3 fettsyrer, som finnes i olivenolje, laks, kveite, tunfisk og valnøtter. Forskere er også studere stemningen som øker effekten av vitamin B6. Gode kilder er bananer, tunfisk, kalkun, laks og solsikkefrø.
Helse forfatter Gina Roberts-Grey er en hyppig bidragsyter til Lifescript.
Lær mer om hvordan du kan oppdage og håndtere denne stemningslidelse i vår
Depresjon Health Center
.
Kontakt lege dersom du tror du opplever depresjon symptomer.
Kan du være deprimert?
depresjon påvirker 20 millioner mennesker i et gitt år, og er en alvorlig nok lidelse å kompromittere ens evne til å fungere normalt dag til dag. Finn ut om du er bare blå eller om du kan være klinisk deprimert.
Sjekk ut Helse Bistro for mer sunn mat for tanken. Se hva Lifescript redaktører snakker om og få den magre på siste nytt. Del det med dine venner (det er gratis å registrere seg!), Og bokmerke det slik at du ikke glipp av en eneste saftig innlegg!
Snakk med oss på Facebook og Twitter!
Informasjonen på
www.lifescript.com
( «Nettstedet») er gitt kun til informasjonsformål og er ikke ment å erstatte råd fra din lege eller annet helsepersonell. Denne informasjonen skal ikke brukes for å diagnostisere eller behandle en helseproblem eller sykdom, eller forskrivning eventuelle medisiner. Alltid søke råd fra en kvalifisert helsepersonell om noen medisinsk tilstand. Informasjon og uttalelser gitt av nettstedet om kosttilskudd har ikke blitt evaluert av Food and Drug Administration og er ikke ment å diagnostisere, behandle, helbrede eller forhindre sykdom. Lifescript anbefaler ikke eller støtter noen spesifikke tester, leger, tredjeparts produkter, prosedyrer, meninger, eller annen informasjon nevnt på nettstedet. Tillit til informasjon gitt av Lifescript er utelukkende på egen risiko.
