Opptatt mann har større sjanse til risikoen for stress i løpet av dagen på jobb. Arbeidsflyt, tidsfrister, og noen andre press vil engasjere deg for hele dagen. Gjør aktivitet som er i stand til nød sinn uten behov for å forlate kontoret er svært gunstig for deg. Du trenger en mental helse pause. Ta en kort pause og fullføre oppgaven på time.The første trinnet er å identifisere stress. Bare spør deg selv hvorfor du får stress. Når du erkjenner årsaken som gjør at du stress, vil du lett finne den måten å takle at obstacle.The neste tingen å gjøre er å ta fem minutters gange. Få opp fra stolen og gå en tur rundt på kontoret. Det er gunstig for blodsirkulasjonen og for å løsne opp musklene i rygg og ben. I tillegg er det også i stand til å hjelpe deg å bryte opp arbeidsflyten og få fokusert igjen til oppgaven. Som et resultat, vil du være i stand til å la stress gå ut. En annen gunstig ting å gjøre er å lytte til musikk i ca tre minutt. For enkelte kontorer, kan det være begrenset på grunn av reglene. Likevel, kan du lytte til den fra iPod eller en annen kilde i ca tre minutter. Det kan hjelpe deg å lindre stress for de reir timer den dagen. Hvis det ikke er lov, så ikke flaunt det. Hør det i pausen. På den annen side, hvis det er lov å høre på musikk mens du arbeider, kan du koble hodetelefonene til datamaskinen. Som en annen idé, kan du også plassere et bilde av spesiell person eller et sted på skrivebordet. Det vil hjelpe deg å generere følelser som om du var borte fra din oppgave. I tillegg kan det muligens gi deg den boost du trenger. Du kan legge til bildet av gateway destinasjonen du ønsker å besøke eller et bilde av mennesker eller noen du bryr deg om. Making venner kan også hjelpe deg slippe stress. Har lunsj med venner kan hjelpe deg å lindre stress. Du kan ha en snakke om deg bekymringer og lytte til hva hun /han sier. Å ha en venn å snakke på kontoret vil gjøre dagen din virke lysere. I tillegg må du huske de forhold som muligens kan lede deg til å stresse. Årsaken til stress vanligvis ikke vil påvirke deg for langsiktig basis. Av denne grunn, må du være klar over hva som er viktig, slik at når de tingene som kan muligens velte deg komme til deg, vil du vite hvordan du skal reagere deretter.
.
