Mange tror at hukommelsen naturlig forverres når du blir eldre, og det er ingenting som kan gjøres for å stoppe det. Heldigvis er det ikke tilfelle. I denne artikkelen vil vi vise deg hva slags tiltak du kan ta for å beholde eller styrke hukommelsen uavhengig av age.If du er ute etter å forbedre hukommelsen litt, og deretter bruke den kunnskapen som du har ved å undervise andre. Å gjøre dette gjør hjernen brann på en annen måte, og det bidrar til å øke minnet. Trikset er å lære noe som du er genuint interessert i sharing.One fin måte å huske ting er å utvikle mnemonic enheter for dem. Gode mnemonic enheter fungerer mye på samme måte som kortform fungerer for stenografer. Correlate et ord eller en kort setning med noe som du vil huske. Dette gjør det lettere å hente når du vil hente det later.Focus på noe eller noen du virkelig ønsker å huske. Du kan anta at du konsentrerer og fokusert, men ofte folks sinn vandre i forskjellige retninger. Dette gjør vondt deres evne til å huske ting senere. Gjør det beste du kan for å tømme tankene slik at du kan fokusere på hva som blir vist og sagt. Tenk om og fokus på disse tingene for å gjøre minne stick.When prøver å huske ny informasjon, ta deg tid og krefter på å tenke på hvordan dette ukjente materialet relaterer seg til noe som du allerede vet og forstår. Ved å finne en sammenheng mellom nye konsepter og tidligere lært materiale, vil du øke sannsynligheten for å begå den nye informasjonen til memory.To vellykket huske informasjon, må du gi det din fulle og udelte oppmerksomhet. For informasjon om å flytte ut av korttidshukommelsen og inn i din langsiktige minne, må du være nøye deltar i den. Pass på at du leser og studerer i et rolig sted uten andre distractions.Be Sørg for å besøke en tannlege og ta godt vare på tennene dine hvis du vil ha en god hukommelse. Tann og tannkjøttsykdom har vært kjent for å tette halspulsårene, som igjen reduserer oksygen til hjernen. Uten nok oksygen, kan hjernen ikke behandle og holde information.Exercise hjernen din ofte. Tenk aktiviteter hvor du trenger å forbedre. Gjenta det du allerede vet vil føre noe sted, og vil ikke skape nye forbindelser mellom hjernecellene. Bryt rutiner ofte og finne nye måter å gjøre dine daglige gjøremål. Velg aktiviteter som er nye, morsomme og challenging.If du har en stor mengde informasjon for å forplikte seg til minnet, er en god strategi for å bryte den informasjonen ned i mange separate deler. Det er mye lettere å huske ting i deler, enn å huske dem som en helhet. Som et enkelt eksempel, når du prøver å huske en standard USA telefonnummer, kan du huske det som tre separate deler bestående av retningsnummer, første tre sifre, og siste fire sifre, i motsetning til alle de ti sifrene together.As angitt i begynnelsen av denne artikkelen, trenger du ikke å la minnene slippe unna bare fordi årene er stabling opp på deg. Å vite hva du kan gjøre for å forbedre din hukommelse kan gjøre en stor forskjell på hvor mye du husker det og hvor ofte du er i stand til å huske det.
